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社交恐懼癥是一種心理疾病，屬于恐懼癥的一種，一般來說主要是不愿意與人打交道，恐懼去公眾場合，一旦要與陌生人打交道或者要去陌生的場合，就會有嚴重的心理壓力，焦慮、緊張，嚴重的時候還會拒絕跟陌生人打交道，嚴重影響人的正常生活。但社交恐懼癥與焦慮等是有區別的，正常人在要去陌生場合或與陌生人打交道時都會有輕微的焦慮。如果判斷自己是否有社交恐懼癥呢？
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任何事物都具有兩面性，對于食物來說也不例外，如芋頭中雖然含有較多的營養價值，但若吃的不正確的話，同樣是不利于身體健康的，今天就來給大家說說芋頭的食用禁忌。食用禁忌不宜與香蕉食用芋頭和香蕉本身就屬于比較難消化的食物，若一同食用的話，便很容易因此而出現腹脹，胃部不適等情況，對腸胃造成一定的負擔，甚至可能會影響到食欲。敏性體質不宜食用若本身屬于容易過敏的體質的話，則最好不要進食芋頭，因為芋頭的汁液中含有的某些物質在進入體內后是很容易引起過敏反應的，如肌膚發紅，瘙癢，呼吸困難等。芋頭中含有較多的淀粉，若...
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操作方法股四頭肌出現萎縮的情況會影響人的正常運動，長期不鍛煉可能會難以恢復，給身體帶來傷害，平時要注意適當的做一些運動，但是不應該在超負荷的情況下進行運動，要量力而為，逐步增加。堅持鍛煉才能幫助恢復。躺在床上，腳向內繃直，腿伸直，向上抬十五度左右，堅持到不能再堅持了，放下，最好不要碰床。這樣一組二十，每次做三組，一天做三次。找一根彈力特別強的皮筋，或者把粗皮筋給重合幾次，形成若干股，一頭固定在椅子上，另一頭套在傷腳上，向前拉。...
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重疾險細節比較多，不同的人群也要從不同的角度出發挑選適合自己的產品，那么如何才能挑選到適合的產品，重疾險最佳方案是什么？操作方法從兒童的角度來看：投保原則“先大人后小孩”，不能大人裸奔給孩子投保。在同樣的保障條件下，兒童的保費是最便宜的，但兒童并沒有經濟收入保費都是家長支付，要根據家長的實際情況選擇保額。如果預算有限可以選擇定期型但要考慮xx年后健康問題是否還能投保，預算充足可以選擇終身型但要考慮通貨膨脹，多年后保障是否全面等問題。從成人的角度來看:如果健康情況能投保，要根據自己的實際情況和需求...
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疑病癥，這是一種神經質疾病，說得通俗一些其實就是疑心病，不過這種疑心病是針對自己健康的，這一類人總是懷疑自己身體得了某種疾病，且都是一些重大的疾病，比如說癌癥，腫瘤等等。那么，患有疑病癥該怎么辦呢？疑病癥到底有哪些癥狀表現呢？來吧各位，這篇指南有你最想要的答案，趕緊看過來吧！
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多囊的“囊”到底是什么？其實就是不成器的卵泡們，想長大卻又長不成熟，想分泌激素卻又分泌不夠，典型的成事不足敗事有余，讓整個內分泌亂了套。多囊的發生率現在越來越高，而且越來越年輕化。多囊卵巢有哪些表現？稀發排卵或不排卵，姨媽誤工甚至辭職（閉經）有些情況下還會出現半年甚至一年才來一次大姨媽，或者通過其他方法檢測無排卵。如果只是一個月大姨媽沒來可不用擔心，通常月經停6個月以上才叫閉經。痘痘瘋長、體毛旺盛、喉結大等男性化征象其中體毛旺盛較為常見，發生率可達69%。如果你的毛發突然瘋長，那一定要注意了！異...
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瘦腿指腿部減肥的方法。瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和藥物如，及日常護理等方面。瘦腿是愛美人士的重點關注對象，一雙修長的長腿是無數人所追求的，現在小編就來給大家介紹幾個瘦腿運動。操作方法跳繩跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變...
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擁有較為美好的身材是很多人都希望的事情之一，不僅有利于自身的健康，還能夠提升整體的形象和氣質。今天來給大家說說該怎樣才能瘦大腿和屁股？雙腿夾紙久坐不動是導致大腿和屁股肥胖的原因之一，建議可保持九十度坐姿，雙膝夾住紙張，雙臂自然垂下，保持這樣的姿勢二十分鐘，不僅可以促進脂肪的消耗，還能夠起到預防脊椎疾病的作用。騎自行車每天早上可騎二十分鐘的自行車，既能夠對腰部，腿部，屁股等處的贅肉起到消耗作用，還能夠通過看看外面不一樣的世界來放松身心和緩解壓力。深蹲運動將雙臂向前伸直，重復進行蹲下站起的動作，堅持...
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我們都知道，6歲以前，是孩子視力發育的敏感期，也是視力異常糾正的關鍵期，所以要想了解孩子視力發育情況，定期的視力檢查是必不可少的。但是定期進行視力檢查真的有必要嗎?那又要隔多久查一次比較好呢?工具/材料麻花角視力篩查系統（APP）輔助操作方法定期的視力檢查對于青少年兒童來說，是很有必要的。相信不少家長都聽到過孩子說，上課看不清黑板，有些家長很理智，會帶孩子做系統的視力檢查，但是有些家長則因為種種原因沒有重視，最后孩子視力問題愈加嚴重，甚至對以后的人生都造成重要影響。6歲以前是孩子視力發育的關鍵時...
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任何一個母親都應學會擠奶。因為擠出的奶可以用于:喂養低體重嬰兒；解除乳脹；母親生病時能保持奶量；母親外出逛街或者上班后給嬰兒留用等，學到這個方法就能有效的處理問題。操作方法寶媽用肥皂把手洗干凈指甲減掉，站著坐著都可以，以自己感到舒適即可。把左手的中指放在擠奶器的瓶身上，其余的手指固定好盛奶器和乳房。大拇指放在乳暈上側，另外四個手指呈“C”狀托住乳房，分別在12點和6點的位置，然后在10點和4點位置如此交換角度。（每個寶媽的身體乳房條件位置不同，可以把手指靠乳暈一點也可以離遠一點）輕輕往胸腔側按壓...
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很多人晚上都喜歡穿著睡衣睡褲睡覺，而不喜歡裸睡，其實裸睡對我們也是有好處的，尤其是男性，下面就給大家分析一下吧。操作方法調節身體。高質量的睡眠對于一個上班族來說非常重要，神經調節可以幫助我們恢復元氣睡眠這其實是我們自己的身體機能恢復的最好方法之一。裸睡能夠讓我們的皮膚充分呼吸，促進皮脂腺和汗腺的分泌，從而來調節我們的身體，讓我們的身體輕松。而裸睡也需要講究衛生，我們的被子床單也是要勤換勤洗，否則會有很多細菌，這樣對我們的皮膚也很不好。避免泌尿生殖感染。一些氣血旺盛，陽氣充沛，大腿較粗，身體較胖的...
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龍井茶是我國的茗茶之一，不過飲用龍井茶也應注意一些事項。下面，我們來看看飲用龍井茶時應該注意哪些問題吧。操作方法不可空腹喝茶在喝龍井茶的時候要注意不可以在空腹的狀態下飲茶，否則會發生胃痛等癥狀。不喝太燙的茶水雖然沸水泡茶會使龍井茶更加清香可口，然而在喝茶的時候應該等茶冷卻一點之后再喝，如果喝太燙的茶水則容易引發胃病等癥狀。喝冷茶龍井茶水冷卻之后應加入一些熱水才能喝，喝溫茶具有暖胃的作用，而冷茶則容易使人發生滯寒等癥狀。濃茶濃茶含有咖啡因等成分，會使人發生頭痛、失眠等癥狀，因此，在泡龍井茶的時候應...
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陽光抑郁癥是抑郁癥的一種，相比抑郁癥，這種心理疾病很難被發現，這一類人外表屬于愛說愛鬧很開朗的性格，而恰恰就是這種假象性格，導致別人很難發現抑郁癥的存在，所以患有陽光抑郁癥的患者內心是非常痛苦的。就在今年七月十五日，剛剛考入浙江傳媒學院的姑娘黎某，和同學前往成都實習的時候留書出走，家人千辛萬苦尋找之后見到的卻是自己家女兒自殺后的遺體。在黎某留下的書信中得知，自己患有抑郁癥多年了，而身邊的親人朋友老師等等沒有一個人發現。而這種抑郁癥，便是我們今天要說的陽光抑郁癥，這種抑郁癥在現實中是很多的，尤其是學生以及白領一族，是這種心理疾病的多發人群。那么，到底該如何分辨陽光抑郁癥呢？又該如何治療與調理呢？我們一起來看一下吧！
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我們常常都會覺得自己自制力不夠，不能很好的完成自己定下的目標，或是不能很好的掌握時間，然后覺得時間被白白浪費，那么，我們要怎么樣才能有效的增強自己的自制力呢？工具/材料一個小小的記事本或是手機日歷便簽軟件操作方法在訓練自己的自制力之前，應該要先確定一下自己想成為什么樣子，定下最終的目標并將其寫在紙上，或是手機的日歷便簽中。在知道自己最終的目標后自己在鍛煉自制力初期時就會更有動力。在剛開始鍛煉自己時，可以先試著定下一些容易完成的目標，如每天走1萬步，或是每兩天跑一次2000米，這樣簡單的目標相對來...
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高血壓是我們生活中十分常見的一種慢性疾病，據專家統計我國高血壓患者人數已突破3.4億，相當于每4個中國人中就有1人患有高血壓，每年新增患者約600萬。患了高血壓到底能不能買保險？今天就和大家一起來探討下這個話題。
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營養餐的特點是既不會讓你瘋狂發胖，還能給身體提供足夠的營養成分，那么營養餐到底該怎么安排呢？營養師為大家指點迷津，希望能夠幫助到各位。操作方法周末早飯以及午飯營養食譜早餐熱牛奶加一個雞蛋小餅，再來一份生菜西紅柿蘋果等蔬果沙拉即可，午餐主食為燒麥，搭配豆腐羹一份以及胡蘿卜汁一杯即可。周末晚飯營養食譜一天之中的晚飯營養搭配也很重要，晚飯的主食為黑米飯一小碗，香菇油菜一份，涼拌雞絲一份。晚上運動后可以吃一枚獼猴桃。周一至周三營養食譜周一到周三這段時間工作會比較繁多，那么早餐的搭配要注意，主食為雞蛋餅或...
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脫發其實是很正常的生理現象。正常脫落的頭發都是出于退行期以及休止期的毛發，是由于人體進入退行期和新進入生長期的頭發都處于更替的狀態，所以只能維持正常數量的頭發通常為100根，所以就出現正常的生理性脫發這個是不用擔心的。但是脫發的數量太多，或者年紀輕輕就出現了大量的脫發，那就要注意自身的健康問題了。
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在日常生活中，有些人會為了能夠使身體更健康而適當的控制食量，即在合理的時間段內有效的減少進食，今天來給大家說說那些關于輕斷食的誤區，以免影響到整體的效果。操作方法人人可以輕斷食輕斷食雖然在某種程度上有益于健康，但卻并不是適合所有人的，若本身體重超重，且患有高血壓，心臟病，低血壓，低血糖的話，則切忌不要輕斷食，以免起到反效果。斷食期管住嘴，過后大吃在日常生活中，有些人會認為只需要在斷食期間管住嘴，斷食后就可以肆意大吃大喝了，殊不知這樣不僅會對腸胃造成負擔，還可能會導致各類腸胃疾病。以果蔬汁為主在日...
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如果你長胖了怎么辦？下面我來告訴大家發現自己長胖后應該怎么辦吧。操作方法跑步：跑步是一個全身減肥的有氧運動，如果長胖了，可以每天去操場或者健身房里跑步。每天跑一個小時的步。跳繩：跳繩是一個全身減肥的有氧運動，每天跳1000個左右。如果你是在青春期，跳繩還可以讓你長高。不吃晚飯：如果你想減肥，可以不吃晚飯或者少吃晚飯。但是早飯和午飯一定要吃。平常的時候不要吃零食，比如奶茶薯片等。接受：如果你胖了，你可以接受他。因為不管是胖還是瘦，那都是你自己，學著接納自己，你會收獲很多快樂。...
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心臟驟停疾病是威脅人類生命安全的一大疾病，那么心臟驟停發作前有什么征兆呢？操作方法重點監測自己的心率，如果自己的心率很規律且心音無雜音，那么一般情況下是不會出現重大問題的，但是如果心率不齊嚴重的話，要考慮心臟驟停的后果。在日常生活中注意自己的左臂是否容易酸痛，如果在莫名的情況下，左臂經常酸痛的話，就要擔心了，因為心臟的中樞神經出現問題的話，牽涉到左臂神經作出了應激反應。在平時的日常生活中，也要注意自己是否有胸悶氣短等癥狀，如果出現了這些癥狀，就有可能導致心臟驟停的發生。除了上面所提到的，還要注意...
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