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  • 如何調節焦慮的情緒

    如何調節焦慮的情緒，精神緊張焦慮的自我心理治療：1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。2、用森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的癥狀就會慢慢減輕。3、用系統脫敏法焦慮是一種正常的情緒反應，當出現某些事情、困難或是危險時都會表現的一種情緒反應，那對這種情緒應該怎么辦呢健康的焦慮是一種正常的心理保

    發布時間：2020-04-11
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