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肌酸功效作用有恢復身體、增長肌肉、愈合骨骼等。使用肌酸有利于促進身體的恢復，防止肌肉的勞損。肌酸可以促進肌肉的膨脹，減少肌肉的流失。科學家發現肌酸能有效協助治療骨折與骨質疏松癥。肌酸能顯著提升鹼性磷酸酶的活動，而鹼性磷酸酶是骨骼成長的重要特徵。
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蛋白粉功效作用有提高免疫力、降低心臟病、補充營養等。蛋白粉具有調節免疫力的功能，因為蛋白粉能夠為身體提供各種氨基酸。對于一些已經上了年紀的老年人來說，適當食用蛋白粉能預防心臟疾病。蛋白粉也可作為營養性的食品補充劑，因為他食用方便。
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牛磺酸功效作用有防止心腦血管疾病、影響脂類吸收、增強免疫等。牛磺酸在循環系統中可抑制血小板凝集，降低血脂，保持人體正常血壓和防止動脈硬化。牛磺膽酸能增加脂質和膽固醇的溶解性，抑制膽固醇結石的形成。牛磺酸能促進垂體激素分泌，活化胰腺功能，從而改善機體內分泌系統的狀態。
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