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去年國家已經(jīng)全面建成小康社會，人們的溫飽問題得到了解決。因此，現(xiàn)在的人們不再擔(dān)憂能否吃飽，而將焦點(diǎn)放在如何才能吃得健康和養(yǎng)生上。其實(shí)，有許多物質(zhì)是我們?nèi)梭w所必需的，只有經(jīng)常攝入，才能保證我們的身體健康，其中就包括維生素B。
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維生素E是女生補(bǔ)充維生素的首選，因?yàn)樗粌H能延緩衰老，還能淡化疤痕，簡直是女生的美膚神器。其實(shí)除此之外，維生素E還有許多功效。維生素E亦稱維他命E，又名生育酚或產(chǎn)妊酚，是最主要的抗氧化劑之一，諸如食油、水果、蔬菜等糧食中均含有維生素E。
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春天到了，氣候雖然溫度有所回升，但依舊比較干燥。我們的肌膚每天都需要補(bǔ)充一定的營養(yǎng)成分，諸如水和維生素等，這樣會讓我們的肌膚更滑嫩，顯得更有精氣神。如果想讓自己有個(gè)好皮膚，以下幾種維生素可以多多補(bǔ)充。
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雖然維生素C有許多對人體有利的作用，促進(jìn)我們的身體健康，但凡事都是把雙刃劍。如果在日常生活中大量服用維生素C，那么“補(bǔ)品”就會變成“毒品”，對我們的身體會造成危害。濫用維生素C會導(dǎo)致許多不良的后果，對于一些特定的患者也要謹(jǐn)慎服用維生素C。
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現(xiàn)在每個(gè)人都非常重視身體保健，經(jīng)常服用各種各樣的維生素以及其他的營養(yǎng)物質(zhì)。維生素E相信大家都不會很陌生，不僅有非常好的護(hù)膚效果，對身體健康也有非常好的保養(yǎng)作用。
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大家都知道維生素D對整體健康有多重要，維生素D在保持細(xì)胞健康狀態(tài)方面發(fā)揮著重要作用，不僅有助我們吸收鈣質(zhì)，還能保證免疫力，不管是成年人還是小孩子都不能丟失。
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我們都知道維生素對人體健康是非常重要的，也是人體中必不可少的一種元素，很多大人喜歡給自己的孩子吃維生素，尤其是維c更是大人的最愛。他們認(rèn)為維生素c對孩子身體的好處非常多。
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維生素B相信大家都是特別熟悉的，它是我們身體所需的一個(gè)非常重要的營養(yǎng)成分，我們每天都需要補(bǔ)充足夠多的維生素B，才可以有效的緩解我們體內(nèi)能量不足的情況。維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12。+
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維生素a是人體不可缺少的一種微元素?？梢源龠M(jìn)皮膚組織細(xì)胞的生長，在促進(jìn)免疫球蛋白的合成中起著不可取代的作用。近年來維生素A遭到冷落，中國人均每天攝入量只有443.5ug，僅達(dá)到推薦攝入量的63%，它很遺憾地成為中國人最缺乏的營養(yǎng)素之一。
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