首先不建議你相信和服用任何減肥藥，有些人吃了不但不瘦反而會(huì)有副作用。胖不胖跟自身體質(zhì)有關(guān)，有的人吃一點(diǎn)都胖，有些人吃很多也不胖，這是先天決定的。那我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)這種健康也是最有效的辦法來(lái)減肥，還能增強(qiáng)抵抗力。　　Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不強(qiáng)、體力不佳型往往內(nèi)臟器官也不太健康。運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強(qiáng)化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進(jìn)行重量訓(xùn)練，參加有氧運(yùn)動(dòng)、跳繩、游泳等動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)。瘦弱型的人要特別注意飲食。應(yīng)多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，以增進(jìn)內(nèi)臟機(jī)能，增強(qiáng)肌肉力，還要多攝取維生素類。　　Type2：看起來(lái)瘦弱，但卻有很多脂肪型肌肉力量和內(nèi)臟器官的功能往往不強(qiáng)，體力不好。這類人適合的運(yùn)動(dòng)是步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運(yùn)動(dòng)。飲食應(yīng)該避免暴飲暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要攝取高蛋白食品。　　Type3：體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)型只要肌肉和關(guān)節(jié)沒(méi)問(wèn)題，可參加任何運(yùn)動(dòng)，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運(yùn)動(dòng)更好。但如果平時(shí)不是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，就不能突然的劇烈運(yùn)e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333363366234動(dòng)。應(yīng)該在做每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)前，先做做熱身運(yùn)動(dòng)和體操，強(qiáng)化肌肉力量。飲食上只需注意營(yíng)養(yǎng)均衡、適度攝食、少吃夜宵，不過(guò)量攝取含脂肪多的食物即可。　　Type4：身上各部分皮脂厚度太厚，體重過(guò)重，幾乎沒(méi)有肌肉，骨骼支撐能力弱型日常生活中，爬幾級(jí)樓梯就會(huì)“氣喘如牛”。這類人應(yīng)該多做有氧運(yùn)動(dòng)和多游泳，可以消耗脂肪。常做靜態(tài)的伸展運(yùn)動(dòng)，以強(qiáng)化肌肉骨骼。還要提醒你的是由于肥胖者都有高血壓傾向，請(qǐng)?jiān)谶\(yùn)動(dòng)前先量血壓，并注意動(dòng)作的正確性，但不要做過(guò)度激烈的運(yùn)動(dòng)，身體狀況不好就要停止運(yùn)動(dòng)，不可操之過(guò)急。　　飲食上絕不能過(guò)度節(jié)食。一天可吃2000-3000千卡熱量的食物，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。不能急劇減少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。總之，不論采用什么方式和手段進(jìn)行鍛煉都要遵守，“因人而異”和循序漸進(jìn)原則。凡事都是欲速則不達(dá)，只要持之以恒，健美的身材就會(huì)慢慢向你靠攏，沒(méi)有www.51dongshi.com防采集。

通常銷售人員都會(huì)和你解釋瘦瘦包是通過(guò)中藥成分溶解脂肪從大小便排出體外來(lái)達(dá)到減肥的目的，但事實(shí)真的是這樣嗎？

不要亂用、建議你用健康減肥，方案如下、八大秘招讓你減肥不復(fù)胖很多減肥中的女孩瘦的快，

操作方法

瘦瘦包的原理其實(shí)是將藥物熱敷在腹上，通過(guò)肚臍滲透，控制腸道吸收功能，看似縮小肚子，但實(shí)質(zhì)上是把脂肪液態(tài)化，液態(tài)的脂肪并不會(huì)簡(jiǎn)單的排出體外，而是被血液和管道吸收，按照瘦瘦包的說(shuō)法，脂肪從大小便排出，必然會(huì)經(jīng)過(guò)腸道，而腸道的功能是吸收，不可能存在回流的現(xiàn)象。

這個(gè)效果不大，想要減肥還有很多方法，如抽脂、吃塑纖果等，當(dāng)然你也可以選擇通過(guò)運(yùn)動(dòng)和按摩減肥，平時(shí)多跑

能量是守恒的，當(dāng)物質(zhì)從一種形式轉(zhuǎn)換成另一種形式時(shí)，總體的能量是不會(huì)產(chǎn)生變化的。脂肪在體內(nèi)的分解方式是進(jìn)行化學(xué)反應(yīng)，溶解成二氧化碳+水+ATP，其他排出體外，ATP提供給細(xì)胞使用，所以真正排出體外的都是正常物質(zhì)，而脂肪中的能量也是肥胖的根源是不可能通過(guò)瘦瘦包直接排出體外，所以說(shuō)脂肪從腸道、血管排出的都是瞎說(shuō)。

基本沒(méi)用，多數(shù)這種辦法都會(huì)同時(shí)要求飲食或者飲水，瘦了的主要作用還是飲食的作用，跟中藥包無(wú)關(guān)

瘦瘦包的使用要求，是飯前喝他們配的酵素粉和酵素果凍，酵素要泡起來(lái)趁熱喝，因?yàn)闆隽司蜁?huì)變成膠水，喝不進(jìn)去，當(dāng)趁熱喝進(jìn)肚里，就會(huì)在胃腸道上敷上一層膠水，不管吃什么東西都不吸收，相當(dāng)于吃東西只是過(guò)過(guò)嘴癮就隨著糞便排出，根本不吸收。賣家說(shuō)的大便里的油脂就是排出體外的脂肪，其實(shí)那些都只是吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)消化之后沒(méi)有被身體吸收的油脂，體內(nèi)的脂肪是根本不可能會(huì)回流到腸里的，商家還會(huì)和你強(qiáng)調(diào)，敷藥減肥時(shí)不能喝水，就是怕喝下去的水沖掉了敷在腸胃上的膠！這種減肥方法實(shí)際是披著中醫(yī)外衣的騙子行為，本質(zhì)是減水分和蛋白質(zhì)，嚴(yán)重危害身體。

沒(méi)有多大壞處，也沒(méi)有多大好處！減肥最健康有效的方法還是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)了。運(yùn)動(dòng)要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，每次的持續(xù)時(shí)

實(shí)際上瘦瘦包是就通過(guò)藥物（膠水）的抑制吸收功能，變相節(jié)食減肥，吃東西根本不吸收，從根源減水分和蛋白質(zhì)，會(huì)嚴(yán)重傷害身體器官。新聞媒體也早就曝光過(guò)，有人使用瘦瘦包類減肥產(chǎn)品后頭發(fā)掉光，到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)肝、腎等已經(jīng)嚴(yán)重受損。

中藥熱敷的減肥方法對(duì)女人基本沒(méi)有任何副作用。但中藥熱敷并不是適合所有人群，如果人們患有濕疹的情況最好

減肥還是需要科學(xué)的辦法，每天糾結(jié)于“今天減了多少斤”，盲目追求一個(gè)數(shù)字，無(wú)所不用其極，到最后即使減下來(lái)也只是以永久損傷身體的代價(jià)換取的，得不償失。其實(shí)體重只是外在的，真正的減肥是減脂，利用科學(xué)的方法和設(shè)備去監(jiān)控蛋白質(zhì)、肌肉、水分等，做到合理的控制脂肪才能達(dá)到健康的減肥效果。

首先不建議你相信和服用任何減肥藥，有些人吃了不但不瘦反而會(huì)有副作用。胖不胖跟自身體質(zhì)有關(guān)，有的人吃一

凡是不以運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)的減肥、減脂，均是偷換概念的行騙行為。藥包減肥是不科學(xué)的，使用時(shí)感覺(jué)它在灼燒皮膚，很容易給人在燃燒熱量的錯(cuò)覺(jué)，雖然敷藥包之后體重確實(shí)是輕了，但是減掉的都是水分，而不是體內(nèi)多余的脂肪，所以說(shuō)一旦停用，體重立馬便會(huì)反彈，而且長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)人的內(nèi)臟造成很壞的影響。這種減肥方式對(duì)燃燒脂肪沒(méi)有幫助，只是會(huì)讓皮膚感覺(jué)灼燒，其實(shí)一點(diǎn)意義都沒(méi)有。擴(kuò)展資料：減肥方法：1、改變生活方式：首先應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。飲食控制目標(biāo)是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個(gè)月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門(mén)的營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定嚴(yán)格的飲食計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉組織對(duì)脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來(lái)供能，而無(wú)法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存。同時(shí)隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“動(dòng)員”起來(lái)燃燒供能，體內(nèi)的脂肪細(xì)胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達(dá)到減肥的目的。減肥運(yùn)動(dòng)須強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、合理性和個(gè)體化，要根據(jù)自身特點(diǎn)掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量與度。2、藥物治療：目前常用的治療肥胖癥的藥物主要有兩類：一種是作用于中樞的食欲抑制劑：此類藥物又稱厭食性藥物，它是通過(guò)影響神經(jīng)遞質(zhì)的活性，減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取，從而減少食物攝入量，抑制食欲和提高7a64e4b893e5b19e31333366303234基礎(chǔ)代謝率來(lái)減重，如西布曲明。還有一種是作用于外周的脂肪酶抑制劑：通過(guò)阻斷飲食中部分脂肪的吸收達(dá)到減肥目的，如奧利司他，在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰，從而減少脂肪的吸收約30%。參考資料來(lái)源：百度百科：減肥方法，現(xiàn)如今，人們的生活越來(lái)越好了，再也不用像以前一樣為了生計(jì)而發(fā)愁了，但是隨著人們的生活質(zhì)量逐漸變好，也產(chǎn)生了一些問(wèn)題，那便是人們?cè)絹?lái)越胖了，每年肥胖率都在增加。自新中國(guó)建立以來(lái)，科技飛快進(jìn)步，社會(huì)也在快速的進(jìn)步著，人們的生活變得越來(lái)越好了，用上了科技產(chǎn)品，出行也更加方便了，總之日子過(guò)得越來(lái)越愜意了，但是也正是因?yàn)檫^(guò)得太過(guò)愜意了，所以才導(dǎo)致了肥胖率一直增長(zhǎng)的情況發(fā)生。人們長(zhǎng)胖的原因之一便是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，整天都是坐著一動(dòng)不動(dòng)的，懶得運(yùn)動(dòng)，這也是為什么很多人開(kāi)始敷藥包來(lái)減肥的原因。如今，很多人都開(kāi)始敷藥包來(lái)減肥，但是敷藥包減肥是有害處的。敷藥包減肥是不科學(xué)的，使用時(shí)感覺(jué)它在灼燒皮膚，很容易給人在燃燒熱量的錯(cuò)覺(jué)，雖然敷藥包之后體重確實(shí)是輕了，但是減掉的都是水分，而不是體內(nèi)多余的脂肪，所以說(shuō)一旦停用，體重立馬便會(huì)反彈，而且長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)人的內(nèi)臟造成很壞的影響636f70797a686964616f31333365643031。總之敷藥包減肥沒(méi)有科學(xué)依據(jù)而且副作用很多。現(xiàn)代人們工作十分繁忙，一旦有空了都是在家休息，很少有專門(mén)出門(mén)鍛煉自己的身體的，久而久之，人們便養(yǎng)成了惰性，身材也越來(lái)越胖，胖了之后還不想鍛煉，只想著可以不運(yùn)動(dòng)便減下肥來(lái)，所以很多商家便利用大家的這種心理，開(kāi)始制作減肥藥啊，減肥貼之類的所謂的“減肥產(chǎn)品”，從中牟取暴利。而想要減下肥來(lái)的方法只有一個(gè)——少吃多動(dòng)，多鍛煉鍛煉不僅能使人的身體變得更好，而且能讓體重減輕，少吃那些高熱量的食物也可以減輕身體的負(fù)擔(dān)。本回答被網(wǎng)友采納，會(huì)有很大幾率反彈的，而且會(huì)讓你身體變?nèi)醯模憻挘\(yùn)動(dòng)，想減肥還偷懶，想減肥還怕出力？？ 藥包是通過(guò)改變你身體的機(jī)能達(dá)到消化不良從而體重瘦下來(lái)，對(duì)身體不好，沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)呢，我用過(guò)肚臍帖，也有賣，不靠譜 瘦的越快 胖的也越快內(nèi)容來(lái)自www.51dongshi.com請(qǐng)勿采集。