分娩以后，產(chǎn)婦的子宮由大變小，逐步縮復(fù)到孕前狀態(tài)，此時(shí)會(huì)伴有一陣陣的子宮收縮，產(chǎn)婦一般感覺不到或無(wú)明

產(chǎn)后常見的疼痛主要有：腰痛、肌肉酸痛、乳房脹痛，尾骨痛，恥骨痛等。很多孕媽疼痛，已經(jīng)影響到日常生活，吃飯睡覺都不踏實(shí)了。

產(chǎn)后恥骨疼痛是一種比較常見的癥狀，其主要是由于子宮增大、缺鈣等因素所導(dǎo)致，一般可佩戴骨盆帶來(lái)進(jìn)行緩解

操作方法

1.肌肉酸痛：

孕期由于松弛素的分泌，使當(dāng)?shù)毓顷P(guān)節(jié)韌帶松弛，以骨盆關(guān)節(jié)顯著。加上不注意補(bǔ)充鈣和維生素D，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育

最好方法是熱水浴、按摩和一些能夠放松的方法，產(chǎn)后適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)也能減輕癥狀，例如散步、產(chǎn)后瑜伽、游泳、慢走等。一般來(lái)說(shuō)，這類疼痛無(wú)需服藥就可自行消失。

產(chǎn)后的媽媽身體脆弱，經(jīng)常有不同的身體不適狀況，其中，產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛也很常見。而因?yàn)閶寢尳?jīng)常要做家務(wù)并過(guò)早

2.乳房脹痛：

產(chǎn)婦分娩時(shí)產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)、胎兒過(guò)大、產(chǎn)時(shí)用力不當(dāng)、姿勢(shì)不正以及腰骶部受寒等，或者骨盆某個(gè)關(guān)節(jié)有異常病變，均

產(chǎn)后乳汁充滿乳房，如果乳腺管還沒完全暢通，乳汁不能順利排出，會(huì)使孕媽感到乳房發(fā)脹、發(fā)熱和刺痛，哺乳是最好的解決辦法，能夠幫助乳腺盡快暢通。另外，還可試試熱敷，或向乳頭方向按摩乳房，都可幫助乳腺通暢。選擇合適的孕婦內(nèi)衣，型號(hào)偏大，去除鋼圈，減輕對(duì)乳房的壓迫；

孕婦在分娩后，體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生變化，其結(jié)果會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊及其附近的韌帶出現(xiàn)張力下降引起關(guān)節(jié)松弛，此時(shí)若過(guò)

3.腰痛：

除了熱敷按摩以外，最重要的是減輕脊柱腰椎的壓迫，可以使用醫(yī)學(xué)小熊產(chǎn)科促愈枕，能夠穩(wěn)定支撐左側(cè)臥，防止仰臥綜合征。且保持30°左側(cè)臥，能夠分散腰背壓力，促進(jìn)循環(huán)，從而可以減輕疼痛。

乳房脹痛的癥狀 產(chǎn)科劉醫(yī)生說(shuō)，大部分產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會(huì)有不同程度的乳房腫脹現(xiàn)象，這時(shí)的乳房摸起來(lái)很硬，并

4.頭痛：

產(chǎn)后可以稍微冷敷額頭，注意不要受涼，間隔3-5s冷敷，幫助血管收縮，也可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的按摩；放松是最好的方法，頭痛癥狀會(huì)隨著荷爾蒙分泌逐漸恢復(fù)正常而消失，如果需要，也可以適當(dāng)?shù)爻孕┲雇此帯?/p>

由于產(chǎn)后乳汁開始大量分泌，同時(shí)乳房淋巴管和血管擴(kuò)張，這時(shí)若乳腺管發(fā)生阻塞，導(dǎo)致乳房充盈淤滯，就可使乳

5.胃痛：

孕媽平時(shí)要少食多餐；飯后可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化；兩餐間多喝一點(diǎn)水；睡前少吃，吃完不要立即躺下；睡眠時(shí)枕頭墊高一點(diǎn)。可以多喝一些清淡營(yíng)養(yǎng)的清粥，幫助消化，以及蔬菜水果等，改善胃腸道功能。

產(chǎn)后起來(lái)腳后跟疼痛是什么原因 產(chǎn)后足跟痛怎么辦

6.尾骨疼痛：

分娩以后，產(chǎn)婦的子宮由大變小，逐步縮復(fù)到孕前狀態(tài)，此時(shí)會(huì)伴有一陣陣的子宮收縮，產(chǎn)婦一般感覺不到或無(wú)明

分娩時(shí)，胎兒通過(guò)產(chǎn)道，也會(huì)壓迫尾骨，造成損傷，引起產(chǎn)后尾骨疼痛。使用產(chǎn)科促愈墊保護(hù)尾骨，久坐不塌癟，在尾骨部位開設(shè)凹槽，避免尾骨壓痛；也可以用熱毛巾局部熱敷10-20分鐘，由下而上，由后向前按摩尾骨部位，促進(jìn)疼痛減退。

有的產(chǎn)婦在分娩后最初3～4天，由于子宮收縮而引起下腹部劇烈的疼痛，稱為產(chǎn)后痛或后陣痛。這種疼痛多發(fā)生

7.牙齦痛：

產(chǎn)后恥骨疼痛是一種比較常見的癥狀，其主要是由于子宮增大、缺鈣等因素所導(dǎo)致，一般可佩戴骨盆帶來(lái)進(jìn)行緩解

受孕激素影響，牙齦血管通透性增加，細(xì)菌容易進(jìn)入血管，引發(fā)牙齦炎。孕期也要養(yǎng)成按時(shí)刷牙 的好習(xí)慣；飯后及時(shí)漱口，保持口腔衛(wèi)生；牙齦出現(xiàn)問題及時(shí)就醫(yī)，不要擅自用藥。

孕期由于松弛素的分泌，使當(dāng)?shù)毓顷P(guān)節(jié)韌帶松弛，以骨盆關(guān)節(jié)顯著。加上不注意補(bǔ)充鈣和維生素D，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

產(chǎn)后宮縮痛應(yīng)該怎樣處理？

分娩以后，產(chǎn)婦的子宮由大變小百，逐步縮復(fù)到孕前狀態(tài)，此時(shí)會(huì)伴有一陣陣的子宮收縮，產(chǎn)婦一般感覺不到或無(wú)明顯痛感。

但也有一些度產(chǎn)婦會(huì)由于子宮的陣縮而感疼痛，醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)后痛。其特點(diǎn)是：多見于經(jīng)產(chǎn)婦(生育次數(shù)越多則痛感越重)；產(chǎn)后即出現(xiàn)，3~4天后自問行消失；陣發(fā)性，哺乳時(shí)加劇。答

產(chǎn)后痛一般可以忍受，不需處理，如疼痛劇烈，可選用下列措施：

用熱水袋熱敷下腹部；口服止痛片；中醫(yī)針刺、中藥；用山楂紅糖煎湯服。

如疼痛不止，伴子宮復(fù)原內(nèi)不佳，惡露異常，應(yīng)考慮子宮積有血塊容或?qū)m腔內(nèi)殘留有胎盤胎膜或有異物所致，可由醫(yī)生查明原因，對(duì)癥處理。

產(chǎn)后宮縮痛應(yīng)如何處理？

有的產(chǎn)婦在分娩后最初3～4天，百由于子宮收縮而引起下腹部劇烈的疼痛，稱為產(chǎn)后痛或后陣痛。這種疼痛多發(fā)生在經(jīng)產(chǎn)婦，特別是雙胎或分娩過(guò)快的人，初產(chǎn)婦的陣痛較輕，后陣痛多在產(chǎn)后1～2天出度現(xiàn)。其發(fā)知生的原因是在子宮復(fù)位病癥，不必?fù)?dān)心。

輕微后陣痛可以不必治療，較重的可給予鎮(zhèn)靜止痛藥，或做下腹部道按摩。民間常用的方法是當(dāng)疼痛劇烈時(shí)，立刻吃250克熱烤白薯，疼痛可立即減輕，有人吃山楂罐頭亦可見效。

如果產(chǎn)后子宮內(nèi)有胎盤或胎膜殘留回，也會(huì)發(fā)生劇烈的子宮收縮痛，甚至疼痛難忍。因此疼痛劇烈時(shí)答，應(yīng)詳細(xì)檢查子宮內(nèi)是否有殘留物，如確無(wú)殘留物，可按后陣痛治療。

產(chǎn)后手法修復(fù)很痛怎么辦？

產(chǎn)后恥骨疼痛是一種比較常見的癥狀，其主要是由于子宮增大、缺鈣等因素所導(dǎo)致，一般可佩戴骨盆帶來(lái)進(jìn)行緩解。若是缺鈣所致，則可口服碳酸鈣來(lái)進(jìn)行治療。建議平時(shí)注意休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后手腳關(guān)節(jié)脹痛怎么辦?

產(chǎn)后e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333361323563的媽媽身體脆弱，經(jīng)常有不同的身體不適狀況，其中，產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛也很常見。而因?yàn)閶寢尳?jīng)常要做家務(wù)并過(guò)早地遇水等，手指關(guān)節(jié)會(huì)有疼痛感，這種產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛是較為常見的一種。產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛的原因是什么呢？

　　產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛是產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的一種，主要發(fā)病原因是產(chǎn)后媽媽體內(nèi)的內(nèi)分泌發(fā)生了改變，使其手部肌肉及肌腱的力量、彈性出現(xiàn)不同程度的下降，關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)附近的韌帶張力減弱等，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的松弛和功能的減弱。這是造成新媽媽出現(xiàn)手足關(guān)節(jié)痛的內(nèi)在原因。

　　（1）神經(jīng)的壓迫。妊娠期間，在體內(nèi)循環(huán)的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現(xiàn)水腫，壓迫了支配手指的神經(jīng)通道——正中神經(jīng)，因此會(huì)感到麻木，疼痛，即造成了腕管綜合癥。

　　（2）維生素B12不足，缺少這種維生素會(huì)引起末梢神經(jīng)障礙引起關(guān)節(jié)麻木，疼痛。

　　（3）媽媽如果在產(chǎn)后過(guò)早、過(guò)多地從事家務(wù)勞動(dòng)，或過(guò)久地抱孩子，或接觸冷水，就會(huì)使關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶負(fù)擔(dān)過(guò)重，引起手腕部及手指關(guān)節(jié)痛，患上最常見的“媽媽腕”，臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。其癥狀是：產(chǎn)婦大拇指底部的腫痛造成大拇指或手腕活動(dòng)不便;做抓、握、擰、捏等動(dòng)作時(shí)，會(huì)引發(fā)或加劇腕部的疼痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響睡眠;疼痛有時(shí)像神經(jīng)痛一樣，會(huì)往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。

　　（4）產(chǎn)后媽媽在坐月子期間，由于活動(dòng)減少，甚至很少下床行走，還會(huì)使足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱，其對(duì)體重的支持和運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)的緩沖作用大為減弱，脂肪墊也會(huì)因此而產(chǎn)生充血，水腫等非特異性炎癥，以致造成足跟部的疼痛。

　　（5）中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后的關(guān)節(jié)痛與產(chǎn)后營(yíng)血虧虛，瘀血留滯，或風(fēng)寒濕邪稽留有關(guān)。血虛則四肢百骸、筋脈關(guān)節(jié)失養(yǎng)，血瘀則氣血運(yùn)行受阻，風(fēng)寒濕邪內(nèi)侵，稽留于肌膚、經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)之間，阻滯氣血的運(yùn)行，都可以出現(xiàn)產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛。

　　因此，產(chǎn)后媽媽發(fā)生產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛，其原因也是和以上5點(diǎn)有很大關(guān)系。在坐月子期間，媽媽要好好休息，減少勞動(dòng)和碰冷水，避免患產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛。

　　產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛的癥狀

　　產(chǎn)后媽媽感受到關(guān)節(jié)疼痛，常見的有頸部疼痛、肩部疼痛、手部疼痛和腰部疼痛等，造成這些疼痛的原因除了受寒之外，可能還與月子里面照顧寶寶有關(guān)，如果喂奶或者抱寶寶的姿勢(shì)不對(duì)，都有可能造成這些關(guān)節(jié)痛。

　　產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)疼痛的癥狀是：常累及手指的近端指關(guān)節(jié)，有晨僵的現(xiàn)象（早晨手指發(fā)僵，握拳困難）晨起關(guān)節(jié)僵直會(huì)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，通常持續(xù)好幾個(gè)小時(shí)，多關(guān)節(jié)痛，且常為對(duì)稱性，游走性的特點(diǎn)。手X線改變多有骨質(zhì)損害。類風(fēng)濕因子呈陽(yáng)性。

產(chǎn)后減肚子最有效的方法 產(chǎn)后1個(gè)月吃什么好 產(chǎn)后第四周吃什么好 產(chǎn)后第三周吃什么好 產(chǎn)后第二周吃什么好 產(chǎn)后第一周吃什么好

　　產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛怎么辦

　　患有產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛的媽媽在經(jīng)過(guò)一陣子營(yíng)養(yǎng)的加強(qiáng)，以及鈣的補(bǔ)充，合理的休息和活動(dòng)，通常是可以恢復(fù)的，假如情況較嚴(yán)重，或是比較長(zhǎng)期沒有恢復(fù)，提議去醫(yī)院檢查，看看是否有其它病變，中醫(yī)，針灸和中藥都對(duì)產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛一定的作用。媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己關(guān)節(jié)疼痛癥狀很明顯，要及早就醫(yī)，一定別自做主張亂吃止疼藥，因這個(gè)階段的寶寶絕大部分還未斷奶，用藥不慎會(huì)影響到孩子的健康。

　　而在當(dāng)前臨床的治療上，基本都提議通過(guò)不會(huì)給寶寶帶來(lái)任何不良反應(yīng)的外用理療來(lái)降低癥狀，較受推崇的是手法按摩。對(duì)于需要照顧寶寶的媽媽來(lái)講，日常的自我護(hù)理也非常重要，“動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰”，所以產(chǎn)后在營(yíng)養(yǎng)充足，休息充分的基礎(chǔ)上，要盡早活動(dòng)，做力所能及的身體運(yùn)動(dòng)。

　　1、出現(xiàn)產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛癥狀的媽媽可以用平常在家中還常備艾葉，姜泥和粗鹽巴，按下面的方法適當(dāng)進(jìn)行調(diào)理：

　　（1）艾葉熬水泡澡：用新鮮艾葉100g（干品50g）與幾片生姜一起熬大半桶水，把水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。

　　作用：艾葉有理氣血，溫經(jīng)脈，逐寒濕兼止疼的功效，產(chǎn)后母親氣血兩虧容易受風(fēng)寒濕邪，宜經(jīng)常使用它煮水洗身子。

　　（2）生姜搗泥敷貼：取生姜適量的，搗成泥狀，直接敷貼在關(guān)節(jié)處或者相關(guān)穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至立即變干影響敷貼效果。但是需要注意姜泥會(huì)灼熱皮膚，皮肉細(xì)嫩或者易過(guò)敏者慎用，以免損傷外皮。

　　作用：驅(qū)風(fēng)散寒，增進(jìn)關(guān)節(jié)周圍的血循環(huán)與代謝。個(gè)別痛點(diǎn)明顯的母親宜多用這種方法輔助治療。

　　（3）粗鹽袋熱敷法：買食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉50g，裝進(jìn)紗袋后再用透氣性比較好的布包住，敷在患處，但是需要注意調(diào)節(jié)好溫度，防止皮膚燙傷。

　　作用：緩解局部炎癥，改善關(guān)節(jié)代謝功能。最好能一日一回，連續(xù)堅(jiān)持一個(gè)禮拜以上，鹽可重復(fù)使用。

　　2、產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛的食療法

　　對(duì)于產(chǎn)后調(diào)理的食療，民間有很多方法一直沿用到現(xiàn)在，不同地域方法又不同，但是大都以有溫陽(yáng)散寒，祛風(fēng)化淤與滋陰補(bǔ)血為主，以下兩法可依據(jù)體質(zhì)適當(dāng)選用：

　　（1）當(dāng)歸生姜羊肉湯：用羊肉400g，當(dāng)歸20g，生姜片，鹽，料酒，醬油各適量的。羊肉剔去筋膜，剁成小塊飛水。在砂鍋里放入適量清水，放進(jìn)當(dāng)歸片，羊肉塊，生姜片，料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，放鹽調(diào)味。

　　作用：當(dāng)歸性溫，有滋陰補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便。羊肉中富含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，礦物質(zhì)，胡蘿卜素和B族維生素。分娩后血虛乳少，關(guān)節(jié)疼痛，惡露不止可以選用。

　　（2）姜酒煮雞：雞一只，生姜半斤（剁成碎塊），客家釀酒一斤，即煮即食。

　　作用：開胃活血，祛風(fēng)散寒，還能夠促進(jìn)血循環(huán)，改善關(guān)節(jié)代謝功能。

　　如何預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛

　　1、避免受風(fēng)。雖然說(shuō)避免受風(fēng)但是并不代表不開窗戶不通風(fēng)，媽媽的房間還是應(yīng)該多通風(fēng)讓通氣流通的，但是開窗時(shí)不要讓風(fēng)直接吹向媽媽和寶寶，通風(fēng)換氣的時(shí)候媽媽和寶寶可以暫時(shí)離開房間，這樣可以避免因?yàn)闇囟茸兓鴽鰧?dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

　　2、產(chǎn)后不能捂。很多老人怕新媽媽涼著，多給媽媽穿衣服、褲子，即使在夏季也穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲關(guān)窗關(guān)門，這樣是不科學(xué)的，如果選擇長(zhǎng)衣褲，應(yīng)該選擇輕薄布料，產(chǎn)后出汗多，應(yīng)該經(jīng)常更換衣服，如果產(chǎn)婦一直處在出汗的狀態(tài)，稍加不注意就會(huì)著涼，引起關(guān)節(jié)痛。

　　3、避免勞累。產(chǎn)后媽媽因?yàn)檎疹檶殞毜脑颍蠖鄶?shù)的媽媽都不能得到充分的休息，所以在可以休息的時(shí)間盡可能的多睡一會(huì)，保持體力，過(guò)度勞累也是導(dǎo)致關(guān)節(jié)手指關(guān)節(jié)痛的重要原因。要養(yǎng)成寶寶自己入睡的習(xí)慣，不要總是抱著寶寶，這樣?jì)寢寕兙褪窍胄菹⒁搽y。寶寶睡著之后一定要將寶寶放在小床上睡覺，很多媽媽怕寶寶醒就一直抱著寶寶，這樣寶寶不舒服，媽媽也會(huì)因?yàn)閯诶凵。耆恢档谩?p>　　4、飲食要注意。產(chǎn)后媽媽在飲食上也要忌生冷的食物，例如冰水、飲料、冰淇淋、寒涼水果，更不要吃剛從冰箱里面拿出來(lái)的任何食物，媽媽產(chǎn)后應(yīng)該吃常溫下的食物或者加熱過(guò)的食物，冷藏的食物一定要遠(yuǎn)離。

　　5、產(chǎn)后不宜久站久立。產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有必要的，但是應(yīng)該適可而止，不要因?yàn)橛X得運(yùn)動(dòng)可以減肥恢復(fù)身材，就沒完沒了的做運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后體力恢復(fù)還需要一定的過(guò)程，不要著急，循序漸進(jìn)。否則就會(huì)引起腰肌勞損、關(guān)節(jié)疼痛。