打羽毛球的好處： 舒筋活血。羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場(chǎng)球打下來(lái)全身會(huì)出汗，春天秋天就更厲害了，對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體

當(dāng)代人都非常喜歡運(yùn)動(dòng)，其中羽毛球是當(dāng)代人最喜歡的運(yùn)動(dòng)之一，那么打羽毛球到底有什么好處呢？今天小編為大家講講打羽毛球有什么好處，希望能對(duì)大家有所幫助。

材料/工具

羽毛球

方法

鍛煉眼力

打球時(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松。促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長(zhǎng)期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。

每天打羽毛球的好處有放松身心，減肥瘦身，對(duì)運(yùn)動(dòng)者身體素質(zhì)的鍛煉非常全面。 羽毛球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏可由球場(chǎng)上的參與者雙邊共同控制，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可大可小，由參與者的實(shí)際情況決定，所以，男女老少及兒童都可參與。羽毛球運(yùn)動(dòng)，需要眼、腦、手、腳、肩

舒筋活血

羽毛球是較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)，哪怕是天寒地凍的時(shí)候，一場(chǎng)球打下來(lái)全身會(huì)出汗，對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。

好處： 1．預(yù)防、治療近視。 2．可健腦益智，開發(fā)智力，提高反應(yīng)能力 。 3． 可以提高手腳的協(xié)調(diào)性， 使呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)得到鍛煉。 4． 放松、減壓。 5．通過(guò)打球，具有良好的心理素質(zhì)。 6。非身體接觸性的活動(dòng)，相對(duì)安全。 7、通過(guò)雙打，培

治頸椎(肩周)病

關(guān)于經(jīng)常打羽毛球的好處： 舒筋活血。羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場(chǎng)球打下來(lái)全身會(huì)出汗，春天秋天就更厲害了，對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)預(yù)防心血管病，

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)，抽球，頭要抬、肩要?jiǎng)樱刻靾?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

1.能使全身放松 各個(gè)關(guān)節(jié)都得到鍛煉 2. 除了乒乓球外這個(gè)是最能消耗體能的了 3.對(duì)于女生來(lái)說(shuō) 最佳的減肥和鍛煉 選擇 記得打球之前做一下預(yù)備運(yùn)動(dòng)哦

排毒養(yǎng)顏

長(zhǎng)期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕，體毒排泄，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。

運(yùn)動(dòng)當(dāng)然都是好處啊！！你的問(wèn)題很奇怪，為什么會(huì)有壞處？？！！ 壞處就是，就拿我來(lái)舉例子吧：以前是運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候，天天都要參加訓(xùn)練，后來(lái)退出了后，運(yùn)動(dòng)量突然降低，然后懶，就會(huì)身材走樣，大腿暴粗。這就是壞處。 所以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持。

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每天打羽毛球有什么好處

打羽毛球的好處多多：

1，運(yùn)動(dòng)zd促進(jìn)身體成長(zhǎng)、加速血液循環(huán)，鍛煉心肺功能等等；

2，打球經(jīng)常抬頭扭腰，對(duì)辦公室一族來(lái)說(shuō)能緩解頸椎腰椎問(wèn)題；

3，遠(yuǎn)離屏幕的運(yùn)動(dòng)，對(duì)眼部和腦部休息都有好處；

4，打球的交流能培養(yǎng)溝通能力，鍛煉口才和情商，令身心愉悅，促進(jìn)關(guān)系；

5，多一項(xiàng)技能，練的多就會(huì)有成就感，趕上公司有比賽還能露一手。

至于是不是每天打，要看具體情況啦。要注意自己的身體情況和時(shí)間安排。萬(wàn)事有度就好。高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是可能造成一定的身體損傷的，要注意這一點(diǎn)。

打羽毛球有什么好處?

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原發(fā)布者:李展龍龍

羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和好處一、是一種全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目　　無(wú)論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動(dòng)，e5a48de588b6e799bee5baa631333433623761都要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場(chǎng)上往返對(duì)擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動(dòng)者的心率可達(dá)到每分鐘160-180次，中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140-150次，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率也可達(dá)到每分鐘100-130次。長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者在短時(shí)間對(duì)瞬息萬(wàn)變的球路作出判斷，果斷地進(jìn)行反擊，因此，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。　　二、可調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量　　羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老幼，運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)個(gè)人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定。青少年可作為促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜為中強(qiáng)度，活動(dòng)時(shí)間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)青少年增長(zhǎng)身高，能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜較小，活動(dòng)時(shí)間以20-30分鐘為宜，達(dá)到出出汗、彎彎腰、舒展關(guān)節(jié)的目的，從而增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。兒童可作為活動(dòng)性游戲方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，讓他們?cè)陉?yáng)光下奔跑跳躍，并要求他們能擊到球，培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、

打羽毛球?qū)ψ约河惺裁春锰?/p>

　　一、娛樂(lè)性

　　1、自?shī)市?p>　　羽毛球作為一種娛樂(lè)活動(dòng)，參與者在球的對(duì)擊過(guò)程中，通過(guò)不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對(duì)方的場(chǎng)地。每當(dāng)擊球者在擊出一個(gè)好球或贏得一個(gè)球時(shí)都能使自己興奮并達(dá)到一種成功的喜悅。同時(shí)球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠(yuǎn)近、狠巧、飄轉(zhuǎn)等變化，使這種運(yùn)動(dòng)本身充滿了豐富的樂(lè)趣。

　　2、觀賞性

　　由于羽毛球技術(shù)的千變?nèi)f化，使羽毛球運(yùn)動(dòng)有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網(wǎng)技術(shù)，蛟龍出水一樣的跳起e79fa5e9819331333337623437擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進(jìn)攻時(shí)似高屋建瓴、勢(shì)如破竹，防守時(shí)的綿綿細(xì)雨、固若金湯。一切都在展示著羽毛球運(yùn)動(dòng)的力與美，使觀賞者像吟讀一首動(dòng)人詩(shī)，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。

　　二、鍛煉性

　　1、增強(qiáng)體質(zhì)

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)可以全面增強(qiáng)人的體質(zhì)。前場(chǎng)、后場(chǎng)快速移動(dòng)擊球，中后場(chǎng)的大力扣殺球，被動(dòng)時(shí)的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習(xí)者有較好的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及快速的反應(yīng)能力。扣殺需要力量；在雙方對(duì)拉回合的過(guò)程中，為了取得主動(dòng)需要有較快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球時(shí)(多半是被動(dòng)情況)又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應(yīng)與判斷能力。因此，經(jīng)常從事該項(xiàng)體育活動(dòng)可以發(fā)展人體的靈活性，協(xié)調(diào)性，可以提高人們上下肢及軀干的活動(dòng)能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧供能和無(wú)氧供能的能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進(jìn) 健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。

　　2、培養(yǎng)意志

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)因其競(jìng)爭(zhēng)性、對(duì)抗性、大強(qiáng)度等諸多因素的要求，使意志品質(zhì)在該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中占有非常重要的地位。羽毛球比賽經(jīng)常遇到這類情況，即運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)了"極點(diǎn)"∶喘不上來(lái)氣、身體無(wú)力、眼前發(fā)黑、感覺自己再也堅(jiān)持不下去了。這種現(xiàn)象不是一方出現(xiàn)，在勢(shì)均力敵的情況下往往是雙方先后都會(huì)出現(xiàn)，甚至幾乎是同時(shí)出現(xiàn)(如一個(gè)球打了很多回合)，這時(shí)就看誰(shuí)能再堅(jiān)持一下，勝利往往存在于再堅(jiān)持一下之中。那么*什么去堅(jiān)持，就要*頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和 堅(jiān)定的信念。即使不在比賽中，這項(xiàng)活動(dòng)也需要較強(qiáng)的意志，否則你將不會(huì)很好地完成該項(xiàng)練習(xí)，使練 習(xí)中應(yīng)該產(chǎn)生的愉悅、趣味及鍛煉價(jià)值蕩然無(wú)存。

　　3、陶冶心理

　　羽毛球活動(dòng)包括對(duì)對(duì)方戰(zhàn)術(shù)意圖的揣摩，對(duì)各種戰(zhàn)機(jī)的把握，對(duì)自己運(yùn)用什么戰(zhàn)術(shù)的選擇等智力因素，因此經(jīng)常從事該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以使人思維敏捷。同時(shí)，由于比賽的緊張、競(jìng)爭(zhēng)的激烈，使練習(xí)者的心理素質(zhì)得到很好的的鍛煉，在競(jìng)爭(zhēng)中，強(qiáng)化進(jìn)取精神，使人的智、勇、技在競(jìng)爭(zhēng)與對(duì)抗中得到升華。經(jīng)此磨煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長(zhǎng)了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動(dòng)中應(yīng)付自如，而且能以良好的形態(tài)，正確的人生觀去面對(duì)事業(yè)、家庭、榮辱等

打羽毛球的好處和壞處

好處：

1．預(yù)防、治療近視

2．可健腦益智，開發(fā)智力，提高反應(yīng)能知力 。

3． 可以提高手腳的協(xié)調(diào)性， 使呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)得到鍛煉

4． 放松、減壓

5．通過(guò)打球，具有良好的心理素質(zhì)。

6。非身體接觸性的活動(dòng)，相對(duì)安全

7、通過(guò)雙打，培養(yǎng)好的溝通能力，有助于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

8、預(yù)防老年癡呆　

壞處：

1、容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，比如網(wǎng)球肘、腱鞘炎等

2、打球費(fèi)用較高，球館場(chǎng)地、球、球拍、球線和球鞋等費(fèi)用需要考慮　道

晚上打羽毛球有什么好處和有什么壞處

　　這個(gè)不好籠統(tǒng)說(shuō)，要看你的具體情況。你的問(wèn)題核心其實(shí)是早上還是晚上鍛煉，與羽毛球無(wú)關(guān)，打籃球、乒乓球或者游泳都一樣，關(guān)于早上還是晚上鍛煉的問(wèn)題討論已經(jīng)很久了，網(wǎng)上也很多。

　　專家這樣說(shuō)的：

　　西醫(yī)專家普遍認(rèn)為，人體化解血栓的能力在早晨最低，在晚間是最高的，故在早晨發(fā)生心臟病的人，比一天中其他時(shí)間都要多。因此，專家們告誡，老年人的體育鍛煉時(shí)間最好是安排在傍晚。

　　中醫(yī)專家普遍認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間在于晨，依據(jù)是千年經(jīng)驗(yàn)的傳承。

　　其實(shí)不然：西醫(yī)也沒說(shuō)是所有人都不能早鍛煉，中醫(yī)也沒說(shuō)老人也是早鍛煉最好啊。

　　相對(duì)來(lái)講，我喜歡下午至傍晚那段時(shí)間鍛煉（其實(shí)也就是打羽毛球，我也是個(gè)羽球愛好者），為什么呢？這個(gè)時(shí)候我們最親密的伙伴——植物，會(huì)源源不斷地制出各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及靠及獨(dú)特的吸附能力和凈化能力把白天產(chǎn)生的這些污染物質(zhì)消化掉，而且植物所制造的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和各種有益氣體（氧氣），卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)所有活動(dòng)的消耗量，到太陽(yáng)落山前一刻，植物將完成一天的工作，從而此時(shí)是一天氧氣最多的時(shí)候。而636f7079e799bee5baa6e997aee7ad9431333337396334隨著進(jìn)入黑夜，氧氣等氣體將逐漸降低，直至第二天早晨太陽(yáng)出升時(shí)氧氣最低的那一刻。所以說(shuō)傍晚鍛煉對(duì)身體非常有益。

　　個(gè)人建議：

　　1、老年人：早上起來(lái)喝喝水，伸伸懶腰，買個(gè)菜做個(gè)飯就行了，像樣的鍛煉到9點(diǎn)多去公園或有樹木花草的地方去活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)。下午四五點(diǎn)鐘再出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，這是中西醫(yī)都相對(duì)贊同的觀點(diǎn)。

　　2、上班族：白天去公園鍛煉是不可能了，在辦公室上午九、十點(diǎn)下午三、四點(diǎn)站起來(lái)做個(gè)操活動(dòng)下筋骨，晚上九點(diǎn)左右去快走或慢跑半小時(shí)還是比較好的。

　　3、在校生：上午的課間操，下午的體育活動(dòng)學(xué)校是必須保障的。北京那邊好像有至少一小時(shí)的規(guī)定，不知是否落實(shí)了?

　　當(dāng)然最關(guān)鍵的還是需要持續(xù)有度的運(yùn)動(dòng)。不堅(jiān)持，選什么時(shí)間也是不管用的，短時(shí)間內(nèi)過(guò)度也會(huì)傷身，講究循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)適度，持之以恒最好。