韋見(jiàn)凡,1987年畢業(yè)于北京體育大學(xué),2005年獲北京體育大動(dòng)訓(xùn)練學(xué)碩士學(xué)位,現(xiàn)任北京工商大學(xué)體育教研室副主任、副教授。早年從事專(zhuān)業(yè)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)時(shí),就對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了濃厚興趣,并利用業(yè)余時(shí)間練就了出色的輪滑技術(shù)。在從事專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練和大學(xué)期間

看著別人輪滑，那就像是腳踩風(fēng)火輪一樣是不是好生羨慕呢？俗話說(shuō)得好：“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功?！睂W(xué)習(xí)輪滑也是這樣，你看人家那些炫技可不是一朝一夕就學(xué)會(huì)的。想要成為真正地輪滑小霸王，有一些技巧可一定要在初學(xué)時(shí)就打好堅(jiān)實(shí)地基礎(chǔ)。

扎馬步

以前或許你會(huì)認(rèn)為，這是武林中人學(xué)武術(shù)走的路數(shù)?，F(xiàn)在我要告訴你，學(xué)習(xí)輪滑，懂得扎馬步也是很重要的。我們知道，輪滑靠的是腳上發(fā)力，腳部肌肉要是力量不夠可就糟了。所以，鍛煉腳上肌肉的一個(gè)不錯(cuò)的辦法就是扎馬步。可別以為它無(wú)用，等到你后面想要學(xué)習(xí)各種各樣的特技的時(shí)候，腿部肌肉有力的好處你就能體會(huì)到了。

1、下坡的時(shí)候兩腳成八字型，內(nèi)扣，用力內(nèi)扣。 2、T剎是最流行的下坡方法，因?yàn)楹芏嗍裁措p剎，其他一些花樣剎車(chē)都是準(zhǔn)備好的下車(chē)，真正最普遍最適用的就是T剎，就是雙腳成T字型拖剎。剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候做這個(gè)T剎的動(dòng)作很容易轉(zhuǎn)彎，這個(gè)關(guān)鍵在于控制

無(wú)鞋練習(xí)

當(dāng)年的春晚，一句“打敗你的不是天真，而是無(wú)鞋?！背蔀榱撕芏嗳说男c(diǎn)。其實(shí)，練習(xí)輪滑，無(wú)鞋練習(xí)可就不是一個(gè)笑話。無(wú)鞋練習(xí)能夠幫助你很好地練習(xí)輪滑動(dòng)作的規(guī)范性。要知道，輪滑動(dòng)作的規(guī)范問(wèn)題與你輪滑時(shí)受傷的可能性可是有很大關(guān)系的。

韋見(jiàn)凡,1987年畢業(yè)于北京體育大學(xué),2005年獲北京體育大動(dòng)訓(xùn)練學(xué)碩士學(xué)位,現(xiàn)任北京工商大學(xué)體育教研室副主任、副教授。早年從事專(zhuān)業(yè)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)時(shí),就對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了濃厚興趣,并利用業(yè)余時(shí)間練就了出色的輪滑技術(shù)。在從事專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練和大學(xué)期間

漫步行走

對(duì)于剛穿上鞋的時(shí)候，不管你用什么辦法，不管什么規(guī)范問(wèn)題，只要你能夠讓自己在輪滑鞋上能夠走起來(lái)就行。這個(gè)辦法很蠢對(duì)不對(duì)，但是它也是讓你能夠迅速找到輪滑感覺(jué)的蠢辦法。

《輪滑技巧圖解》的特點(diǎn)是將輪滑運(yùn)動(dòng)按必須掌握的每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作和練習(xí),以“動(dòng)作名稱(chēng)、練習(xí)目的、動(dòng)作要領(lǐng)”、判斷練習(xí)是否正確的“自我檢查”,以及判斷是否掌握了該技術(shù)、是否可以進(jìn)行下一項(xiàng)技術(shù)練習(xí)的“自我過(guò)關(guān)測(cè)試”等方面分題講解,并配之以大量展

滑步前行

滑步前行不論是從看上去還是聽(tīng)上去都很簡(jiǎn)單是不是，可是很多人卻總是做不好。有挺直身子總是找摔的；也有兩腳踩上鞋之后完全不受控制的；更有完全就不能開(kāi)不滑動(dòng)的。你說(shuō)，還沒(méi)有讓你聯(lián)系特技呢，你這滑步都不行怎么能行？所以，不要不把滑步前行當(dāng)回事，因?yàn)槟愫苡锌赡軟](méi)辦法漂亮地完成它。

1、下坡的時(shí)候兩腳成八字型，內(nèi)扣，用力內(nèi)扣。 2、T剎是最流行的下坡方法，因?yàn)楹芏嗍裁措p剎，其他一些花樣剎車(chē)都是準(zhǔn)備好的下車(chē)，真正最普遍最適用的就是T剎，就是雙腳成T字型拖剎。剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候做這個(gè)T剎的動(dòng)作很容易轉(zhuǎn)彎，這個(gè)關(guān)鍵在于控制

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

輪滑技巧圖解的作者介紹：

韋見(jiàn)凡,1987年畢業(yè)于北京體育大學(xué),2005年獲北京體育大*動(dòng)訓(xùn)練學(xué)碩士學(xué)位,現(xiàn)任北京工商大學(xué)體抄育教研室副主任、副教授。

早年從事專(zhuān)業(yè)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)時(shí),就對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了濃厚興趣,并利用業(yè)余時(shí)間練就了出色的輪滑技術(shù)。在從事專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練和大學(xué)期間,曾多次取得大型速度滑冰和輪滑競(jìng)賽的優(yōu)異成績(jī)。

自1992年北京襲工商大學(xué)開(kāi)設(shè)輪滑教學(xué)課以來(lái),一直從事輪滑教學(xué)和訓(xùn)練工作。在多年的教學(xué)和訓(xùn)練中,對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)及其技術(shù)的發(fā)展進(jìn)行了深入地研究,經(jīng)驗(yàn)十分豐zd富。曾著有《跟專(zhuān)家練輪滑》一書(shū),發(fā)表了多篇有關(guān)輪滑運(yùn)動(dòng)技術(shù)和.

初學(xué)輪滑時(shí)的基本動(dòng)作要領(lǐng)

1、蹲馬步

馬步的基本e799bee5baa6e79fa5e9819331333366303130要領(lǐng)是：兩腿張開(kāi)，膝蓋彎曲成九十度，身體上身垂直，目視前方。每次堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作十分鐘，然后逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，練習(xí)幾天即可。鍛煉?cǎi)R步可以鍛煉腿部肌肉，對(duì)于掌握技術(shù)非常有幫助。

2、無(wú)鞋練習(xí)

學(xué)習(xí)輪滑分為兩個(gè)階段，第一個(gè)階段是無(wú)鞋練習(xí)，也就是不穿輪滑鞋，在地面上做出輪滑的動(dòng)作。

其實(shí)就是蹭鞋底的練習(xí)，基本要領(lǐng)是：雙手放在背后、膝蓋彎曲成馬步、身體略微前傾，腦袋抬起來(lái)面對(duì)正前方。腳上的動(dòng)作是，一只腳向斜前方滑動(dòng)，另一只腳提供反沖力。兩只腳的角度大概呈九十度。

3、漫步行進(jìn)

一開(kāi)始上鞋以后，你還不知道怎么發(fā)力前進(jìn)，先上鞋，然后慢慢向前移動(dòng)，不管你使用什么方法，只要向前走就可以了。讓你感受一下在輪子上的感覺(jué)。

4、滑步前行

新手常犯的錯(cuò)誤：總是直挺著身子，這樣很容易摔跤，而且缺乏前進(jìn)的動(dòng)力，膝蓋彎下去才可以。

兩腳不是平行的，而是成九十度左右的。腳向斜前方滑動(dòng)而不是正前方。

擴(kuò)展資料：?

輪滑（Roller skating），曾經(jīng)有很多漢化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滾軸溜冰，但是到現(xiàn)在，統(tǒng)一叫輪滑，但并不否定之前的叫法，因?yàn)檫@些都是正確的。

輪滑是很棒的代步工具，如果選對(duì)了類(lèi)型，雙排輪滑和單排輪滑都是可以刷街的，有人說(shuō)雙排輪滑不能刷街，這是非常不客觀，寬輪的路面適應(yīng)能力是強(qiáng)過(guò)窄輪的，就像山地車(chē)和公路車(chē)的關(guān)系一樣，雙排輪滑的代步是和長(zhǎng)板不相上下的，所有輪滑鞋都可以用于代步。

參考資料：百度百科_輪滑

輪滑技巧圖解的內(nèi)容提要：

《輪滑技巧圖解》的特點(diǎn)是將輪滑運(yùn)動(dòng)按必須掌握的zd每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作和練習(xí),以“動(dòng)作名稱(chēng)、練習(xí)目的、動(dòng)作要領(lǐng)”、判斷練習(xí)是否正確的“自我檢查”,以及判斷是否掌握了該技術(shù)、是否可以進(jìn)行下一項(xiàng)技術(shù)練習(xí)的“自我過(guò)關(guān)測(cè)試”等方面分題講解,并配之以大量展示技術(shù)動(dòng)作的圖片。希望能對(duì)廣大輪滑初學(xué)者有所指導(dǎo)。

單排輪滑的下坡技巧

　　1、下坡的時(shí)候兩腳成八字型，內(nèi)扣，用力內(nèi)扣。

　　2、T剎是最流行的百下坡方法，因?yàn)楹芏嗍裁措p剎，其他一些花樣剎車(chē)都是準(zhǔn)備好度的下車(chē)，真正最普遍最適用的就是T剎，就是雙腳成T字型拖剎。剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候做這個(gè)T剎的問(wèn)動(dòng)作很容易轉(zhuǎn)彎，這個(gè)關(guān)鍵在于答控制，多練習(xí)幾次就好了。對(duì)于比較陡峭的坡用八字剎車(chē)是很難控制的。

輪滑crazy 盤(pán)藤 意大利人 技巧圖解法

親 你還要圖解？直接搜視頻教程就行，這都是最基本的動(dòng)作，多練習(xí)就行了