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12月29號(hào)，網(wǎng)傳成都長(zhǎng)壽網(wǎng)紅奶奶喻澤琴去世，享年103歲。消息曝光之后，諸多粉絲紛紛表示不敢相信，因?yàn)橄?lái)得太突然。隨后，從老人親屬處得知，喻奶奶確實(shí)于當(dāng)日凌晨離開人世。
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老年人往往比較空閑，不少老人會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)身健體、打發(fā)時(shí)間，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，人的身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)有所衰退，運(yùn)動(dòng)器官也發(fā)生一系列退行性變化，如肌肉萎縮、速度減慢、骨質(zhì)疏松等，老年人要科學(xué)合理地運(yùn)動(dòng)，避免造成運(yùn)動(dòng)損傷。
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老年養(yǎng)生一直以來(lái)都是每個(gè)家庭關(guān)注的重點(diǎn)，大家都希望自己年邁的父母可以身體健康，不受病痛的折磨。其實(shí)不難發(fā)現(xiàn)，人到老年后，睡眠時(shí)間逐漸變短，有些人甚至飽受失眠的困擾。一旦，老人出現(xiàn)失眠的情況，全家人都要引起重視，查看是否由以下不良習(xí)慣所導(dǎo)致的。
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古往今來(lái)，養(yǎng)生一直都是人們關(guān)注的熱點(diǎn)?；蛟S年輕時(shí)候，你還有資本可以造作，但隨著年齡的增長(zhǎng)，我們身體各項(xiàng)器官機(jī)能逐漸衰退。血管堵塞、高血壓等都是中老年人?；嫉募膊。虼嗽谌粘Ｉ钪懈右⒁馍眢w的保養(yǎng)。老年人養(yǎng)生需要做到以下幾點(diǎn)。
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?所謂春天萬(wàn)物生長(zhǎng)，自古代起，人們就把春天當(dāng)作養(yǎng)生的最宜時(shí)節(jié)。現(xiàn)在已經(jīng)踏入春天的步伐，老年人在日常生活中要做好養(yǎng)生工作，保持自己的身體健康。老年人要積極注意預(yù)防流行病，避免去往人流量大的地方，出門在外佩戴好口罩，平時(shí)要做到勤洗手。
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現(xiàn)在我國(guó)人口老齡化日趨嚴(yán)重，隨之而來(lái)的便是養(yǎng)生大軍。老人們便格外關(guān)注自己的身體健康，不愿意因?yàn)樽约憾o子女帶來(lái)更多的麻煩，也不想遭受疾病和手術(shù)的痛苦折磨。一般來(lái)說(shuō)，老人關(guān)注的養(yǎng)生方向?yàn)楦纳祁A(yù)防三高、心血管疾病和提高免疫力，于是他們常年在家備好血壓計(jì)、體溫計(jì)和血糖儀等醫(yī)療設(shè)備。
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寵物是人類的好伙伴，不僅給人陪伴，還能助益健康。此前研究表明，養(yǎng)寵物有一些健康方面的好處，如降低血壓等；而他們的新研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物還可以防止認(rèn)知能力下降，進(jìn)而有益大腦健康。
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50歲后人生進(jìn)入下半場(chǎng)，不論男性還是女性，身體健康出現(xiàn)問(wèn)題的幾率也會(huì)大大增加，特別是一些突發(fā)性的疾病問(wèn)題，讓人措手不及，嚴(yán)重影響健康和后續(xù)的生命質(zhì)量。因此，了解50歲后中老年人常見的突發(fā)健康問(wèn)題，以及了解與此相關(guān)的一些風(fēng)險(xiǎn)因素非常重要。
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近期美國(guó)FDA報(bào)告了三例渤健阿爾茨海默病新藥Aduhelm使用者死亡事件，盡管用藥與死亡的關(guān)系還不明確，但死亡事件無(wú)疑增加了各方對(duì)該藥物的質(zhì)疑力度。Aduhelm當(dāng)前的尷尬局面，無(wú)疑又為攻克阿爾茨海默病蒙上一層陰影。
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老年痛風(fēng)的人可以吃清淡食物、蔬菜、細(xì)糧等食物來(lái)緩解痛風(fēng)。不影響到痛風(fēng)病人正常的排泄尿酸，所以清淡的食物是痛風(fēng)病人平時(shí)作為菜肴的主食食物。食用蔬菜還會(huì)降低尿酸的水平。痛風(fēng)應(yīng)該以以細(xì)糧食物為主，少吃粗糧。
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中老年腰疼應(yīng)該少站立、側(cè)臥姿勢(shì)睡覺、熱乎等方法來(lái)緩解。站立需要腰部的支撐作用來(lái)保持，所以長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān)。側(cè)臥可以減輕腰部的壓力，從而就能緩解和改善腰痛的情況。熱乎可有效止痛。
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老年高血壓可以吃香蕉、獼猴桃、冬瓜等這類食品緩解。香蕉中有著豐富的鉀元素，能穩(wěn)定血壓。獼猴桃對(duì)高血壓等疾病有著很好的預(yù)防和輔助治療的作用。冬瓜可以緩解高血壓 。
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