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2022年的2月7日，中國代表團高歌猛進?，在首都體育館舉行的北京2022年冬奧會短道速滑項目男子1000米決賽中，中國隊包攬一金一銀，任子威以1:26.768的成績獲得金牌，李文龍獲得銀牌，武大靖位列第四。
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2月8日，在北京首鋼滑雪大跳臺舉行的北京2022年冬奧會自由式滑雪女子大跳臺決賽中，中國選手谷愛凌第三輪沖擊1620的高難度動作成功，拿下94.50分以188.25分逆轉奪冠，這也是中國代表團本屆冬奧會的第三枚金牌。
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北京冬奧組委為了兼顧疫情防控和媒體參與，首次采用了線上方式召開的新聞發布會。不必親赴現場，只需連接互聯網，記者就可以實時與新聞發言人及有關方面提問互動。北京冬奧組委踐行“開放辦奧”理念的具體舉措，向中外記者展現了北京冬奧會的開放姿態。
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競走的速度比走路快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。競走規則要求，支撐腿必須伸直。從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開地面，這樣就能保證用雙腳支撐，不會出現騰空現象，這是走和跑的根本區別。
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運動禁忌有鍛煉后不能大量飲水、不能立即蹲坐下來休息、不能洗冷水澡等。夏季鍛煉出汗多，如這時大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環加深肌體疲勞。鍛煉后洗冷水澡會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官紊亂。
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跳繩的好處有減肥、增強心腦血管、增強體質等。跳繩可以促進身體消耗更多熱量，有助于身體分解脂肪贅肉。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。長期跳繩可以防止胃病，如肥胖、失眠、關節炎、神經痛等癥狀。
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踢足球的好處有增強團隊意識、吸引異性、增強體質等。足球是一項最能體現團隊協作的體育項目，因此喜歡踢足球的一般都有較強的團隊合作能力。足球運動是非常激烈的，有很多女孩特別喜歡看激烈的足球運動。經常參加足球運動，將能促使其行動迅速，新陳代謝加快，機體抵抗力增強。
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打籃球好處有提升反應能力、改善視力、減肥等。籃球不僅僅是需要體力，還需要很靈敏的反應的，所以在打籃球時你的反應能力能夠得到鍛煉。在打籃球時，你的眼睛是跟著球在動的，雖然這種運動幅度很小，但經常這樣做會讓視力慢慢改善。藍球運動可以減少人體身上的脂肪，不僅如此，還可以增強身體上各個部位的肌肉。
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健身禁忌食物有奶茶、膨化食品、生冷蔬菜等。奶精主要是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖。膨化食品屬于高油脂、高熱量的食品。健身期間少量的食用是沒有很大問題的。未經處理的生冷蔬菜不適合運動后吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。
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游泳禁忌常識有暴曬游泳、劇烈運動游泳、大病初愈游泳等。長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎。劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔。大病初愈對冷水的刺激最容易產生不良反應，可使病情加重。
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健康習慣有經常運動、多喝水、保證睡眠等。運動是改善身體循環，提高抵抗力的措施。每天充足飲水，這是促進健康的有效方法。充足的睡眠能夠讓我們身體得到休息，身體機能得到調節，精神更加飽滿。
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有氧運動是指在運動過程中，有氧氣參與代謝而完成的運動，常見的有氧運動有慢跑，太極拳和滑冰等。有氧代謝是指在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的氧氣相等。有氧代謝運動的特點是強度低、有節奏、不中斷，持續時間長，而且方便易行，容易堅持。
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眨眼：緊眨雙眼數次，然后使雙側眼球依次左視、右視、轉動。如此重復十次后再作遠方凝視一分鐘。這樣做有利于放松眼部肌肉，活躍眼部的血液循環。轉頭：頭部后仰，然后把下額低至胸前，讓背部和頸部的肌肉拉伸，然后頭部做圓周性運動。
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重復鍛煉法就是指鍛煉者根據自身的需要，在相對固定的條件下進行重復練習的方法。重復鍛煉法的主要的作用是提高心血管和呼吸系統的機能以及提高人體的耐力，所以一般中老年人就比較適合重復鍛煉法；負重鍛煉法就是使用一些重物來進行輔助鍛煉的方法。
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早晨跑步不宜過早，因為過早外出跑步，夜間空氣中的許多有害物質尚未散去，吸入這些有害物質會對身體健康不利。大霧天氣也不要晨跑，霧中含有許多有害物質。而且由于霧中氧氣稀薄，會導致機體供氧不足,因而出現胸悶，乏力等不良反應。
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多數人選擇跑步的原因，就是因為這項運動能夠燃燒卡路里；人體的新陳代謝開始的非常早，而且跑的時間夠長，長時間下去就能夠消耗更多的脂肪。早上的時候空腹跑步，你的就得消耗胃里僅有的能量；早晨跑步，所有逃避運動的典型借口都可以靠邊站了。
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健身注意事項有不要抽煙、熱身、合適的力度等。健身后抽煙，不僅減少了吸入空氣的含氧量，不利于身體的恢復。如果在健身前不熱身，不預熱身體，那么我們運動起來受傷的幾率就會提升一些。健身的力度也決定著我們的健身功效。
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肌肉蛋白的合成需要大量的蛋白質，將蛋白質分解代謝為氨基酸，再輸送到肌肉纖維內，肌纖維修復生長，從而增加肌肉量和肌肉圍度。因為這一過程需要大量的氨基酸，而在睡覺時氨基酸水平會降低。所以如果氨基酸不足，那么肌纖維就很難修復生長。
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正確的做法是?仰臥在床上，雙腿正常彎曲，雙手半握拳放在耳朵兩側，盡量展開雙臂。做動作時，讓腰部發力，上身徑直起來，注意腰部不要離開地面，然后緩慢下降使身體處于原位，重復做以上動作。當腹肌把身體向上拉起時，應該呼氣，這樣可確保處于腹部較深層的肌肉都鍛煉。
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身體往前傾，雙手往前撐住，雙臂與地面垂直。兩腿向身體后方伸展，堅持使用腳尖頂住地面。雙手和兩腳尖保持平衡，稍微抬頭，視線往前看，讓身體都處于同一直線上，準備俯臥。保持全身挺直，手臂用力，以手肘為活動點，身體盡量降。持續1秒鐘后，恢復原來的動作。
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