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大學(xué)生體測(cè)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分覽，總共有四個(gè)等級(jí):優(yōu)秀、良好、及格、不及格。(根據(jù)我們江財(cái)來說)測(cè)試的項(xiàng)目有肺活量、身高體重、視力、坐位體前屈、50米、1000米(男)、800米(女)、立定跳遠(yuǎn)、引體向2014年秋季起我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試執(zhí)行新標(biāo)準(zhǔn)，高中生、大學(xué)生體測(cè)成績(jī)低于50分將不能畢業(yè)，按結(jié)業(yè)或肄業(yè)處理。方法體側(cè)評(píng)分權(quán)重表握力體重指數(shù)=握力(Kg)÷體重(Kg)×100肺活量體重指數(shù)=
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釣魚餌料配方大全，秋冬天以后天氣開始變冷，鯽魚過冬需要儲(chǔ)備大量的脂肪，此時(shí)用餌應(yīng)以動(dòng)物蛋白餌為主，香味起誘魚效果。秋冬天化氏釣鯽魚餌料配方手搓餌：①化氏4#鯽30%、365鯽20%、超誘20%、化氏無雙30％，另加少許龍鳳香（適應(yīng)釣養(yǎng)殖鯽）。②化氏鋼彈2#30%釣魚是一種比較休閑的運(yùn)動(dòng)。但是釣魚餌料怎么配呢？請(qǐng)看下面方法。配方一主料：蠶蛹，玉米面，白糖，麩皮1）阿魏10克、八
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羽毛球反手發(fā)力技巧，1、反手高遠(yuǎn)：由于通常要求側(cè)身去打反手球，所以在步法上是有很大區(qū)別的，根據(jù)臨場(chǎng)的情況，需要反手的時(shí)候，首先要蹬轉(zhuǎn)體，背部側(cè)向或完全背對(duì)著對(duì)手，然后利用腳下向回蹬轉(zhuǎn)的力量帶動(dòng)身體至腰部到肩部，借此力量握拍手臂從胸前引拍開始，同時(shí)羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi)、室外都可以進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)。依據(jù)參與的人數(shù)，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由:拍面、拍桿、拍柄及拍框與拍
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三級(jí)跳遠(yuǎn)教案，送你一個(gè)口訣,我也曾經(jīng)也是一名三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員!“一大二跨三盡力跳”,意思就是,第一步要跳的遠(yuǎn),第二步就是跨,第三步就是盡力跳!第二步覺得老想倒是因?yàn)槟愕闹匦牟环€(wěn),你三級(jí)跳遠(yuǎn)是田徑中的其中一個(gè)項(xiàng)目之一。三級(jí)跳遠(yuǎn)起源于18世紀(jì)中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，男子三級(jí)跳遠(yuǎn)于1896年被列為首屆奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，女子三級(jí)跳遠(yuǎn)于20世紀(jì)80年代初逐漸廣泛開展，1992年被列為奧運(yùn)
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籃球規(guī)則掩護(hù)犯規(guī)視頻，在籃球中掩護(hù)犯規(guī)就是指在用身體擋住防守隊(duì)友的防守者的路線，這個(gè)過程中使用了不合理的身體接觸以及行動(dòng)，這就是掩護(hù)犯規(guī)。主要有幾種情形：1、掩護(hù)時(shí)，不正確的身體姿勢(shì)所造成的侵人犯規(guī)在比賽中，正確的掩護(hù)身體姿勢(shì)是：面向或倒向被掩護(hù)籃球是一項(xiàng)具有健身性、觀賞性、集體性的體育運(yùn)動(dòng)，深受人們喜愛，然而籃球比賽規(guī)則相當(dāng)多，并且復(fù)雜，共有93條，如果不了解規(guī)則，是打不好一場(chǎng)
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半程馬拉松賽后注意事項(xiàng)，1、馬拉松前一周切記運(yùn)動(dòng)過量最后一周不要再跑步了，不要再跑，不要再跑，重要的話說三遍，當(dāng)然這種經(jīng)驗(yàn)主要是針對(duì)新手，老手可忽略。2、住的酒店一定要選好一點(diǎn)選酒店很重要，萬萬不要為了省錢，找個(gè)又遠(yuǎn)又吵的賓館，為了養(yǎng)足精力，建議選擇評(píng)半程馬拉松的距離對(duì)許多人來說恰恰好，它的長(zhǎng)度夠，但又不至于太長(zhǎng)，所以既能感受挑戰(zhàn)性，又不會(huì)耗去你太多精力練習(xí)。以下歸納出幾點(diǎn)準(zhǔn)備半馬
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跳遠(yuǎn)怎樣跳得遠(yuǎn)，1、助跑要快、準(zhǔn)、穩(wěn)、直。跳遠(yuǎn)助跑是由起動(dòng)姿勢(shì)、行進(jìn)間跑的技術(shù)、跑的距離和加速方法等組成的一個(gè)重要技術(shù)環(huán)節(jié)。所以助跑必須做到快、準(zhǔn)、穩(wěn)、直四字要快。2、起跳要快速有力起跳是在助跑速度猛烈沖擊下的瞬間，進(jìn)行快速有力的起跳。同時(shí)起如何跳遠(yuǎn)跳的更遠(yuǎn)？請(qǐng)看下面方法。方法首先兩腳按內(nèi)八站，站成立正姿勢(shì)，而后以前腳尖為支撐點(diǎn)，兩腳跟隨向兩側(cè)分開到兩腿成平行位置。這樣，腳
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教你掌握跳繩技巧，增大肌肉塊-14大金律1.大重量、低次數(shù)：通常用RM的概念表示某個(gè)負(fù)荷量能連續(xù)做的最多次數(shù)。研究表明：6-10RM的負(fù)荷訓(xùn)練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長(zhǎng)不明顯；10-15RM的負(fù)荷訓(xùn)練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長(zhǎng)進(jìn)；30RM一分鐘跳繩已經(jīng)變成各學(xué)校比賽的重要項(xiàng)目，在這之中沒有什么可以學(xué)習(xí)的技巧呢？方法用繩的長(zhǎng)短：繩子的長(zhǎng)短應(yīng)根據(jù)身高確
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運(yùn)動(dòng)會(huì)安全注意事項(xiàng)班會(huì)，運(yùn)動(dòng)會(huì)安全教育一1、校運(yùn)會(huì)期間，除運(yùn)動(dòng)員、服務(wù)員、安全保障員、裁判員外，其它人員一律不得進(jìn)入比賽場(chǎng)地，并服從大會(huì)糾察和裁判的管理。2、各班準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)，按時(shí)退場(chǎng)，排隊(duì)進(jìn)出運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、觀眾席。3、班主任老師要密切關(guān)注學(xué)生安全，經(jīng)常清點(diǎn)一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)即將來臨，為了大家能有個(gè)愉快的運(yùn)動(dòng)會(huì)，下面分享一些運(yùn)動(dòng)會(huì)注意事項(xiàng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)注意安全事項(xiàng)老師們、同學(xué)們：在金風(fēng)送爽、丹桂飄
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1000米跑步技巧不累，1.姿勢(shì)正確的姿勢(shì)可以使跑步減少不必要的能量浪費(fèi)，減少疲勞，從而為提高時(shí)間打下基矗正確的姿勢(shì)在正面看來，身體在比較低的高度上下起伏，看不到左右晃動(dòng)，這個(gè)在跑步機(jī)上面最直觀。中長(zhǎng)跑的姿勢(shì)要保持于比較平衡，跑步的時(shí)候身體稍微向前傾中考，高考男子1000米跑步如何奪冠？請(qǐng)看下面方法。方法跑步之前適當(dāng)飲水和進(jìn)食。我的經(jīng)驗(yàn)是分段跑。1000米主要分為300+500+1
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立定跳遠(yuǎn)的姿勢(shì)與技巧，立定跳遠(yuǎn)技巧預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后立定跳遠(yuǎn)是指不用助跑從立定姿勢(shì)開始的跳遠(yuǎn)。2014年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定立定跳遠(yuǎn)是初中、高中、大學(xué)每年體質(zhì)測(cè)試的必測(cè)項(xiàng)目。動(dòng)
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籃球裁判吹哨手勢(shì)圖，簡(jiǎn)單的說，先做犯規(guī)類型的手勢(shì)，再做犯規(guī)隊(duì)員號(hào)碼的手勢(shì)。在做處罰就打手犯規(guī)來說1.鳴哨并做出打手犯規(guī)的手勢(shì)。2.依次向裁判席示意犯規(guī)隊(duì)員號(hào)碼，犯規(guī)類型，犯規(guī)次數(shù)。就打手犯規(guī)來說1.鳴哨并做出打手犯規(guī)的手勢(shì)。2.依次向裁判席示意犯籃球規(guī)則及裁判手勢(shì)圖有哪些？請(qǐng)看下面方法。犯規(guī)規(guī)則3秒鐘規(guī)則：當(dāng)你的球隊(duì)控制球時(shí)，沒有控球的隊(duì)員在對(duì)方禁區(qū)內(nèi)停留不得超過3秒鐘。在比賽
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100米短跑的技巧和訣竅，跑步的呼吸秘訣.學(xué)會(huì)從牙縫中吸氣跑步時(shí)呼吸方法有兩種：一種是只用鼻子呼吸，另一種是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的階段和速度最重要。跑步剛開始時(shí)，或者速度較慢時(shí)，需氧量小，僅用鼻呼吸就可以滿足需氧量。如果氣溫較低或頂風(fēng)短跑是一項(xiàng)以無氧供能方式為主的速度力量性項(xiàng)目，強(qiáng)大的爆發(fā)性力量，較高的絕對(duì)速度和速度耐力，良好的協(xié)調(diào)性和靈敏性，合理的跑的技術(shù)，以及較強(qiáng)
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起跑后正確的跑步姿勢(shì)0，1、蹲踞式起跑，一般100、200、400、800，4*100接力，4*400接力使用這種起跑方法。要領(lǐng)：感覺自己有力量的那支腿放在后邊。若是兩腿力量一樣，怎么舒服怎么做。前腳尖要距起跑線一個(gè)半的腳掌長(zhǎng)度，可以用自己的腳度量一下，（反復(fù)練習(xí)下眼睛中考體育考試中跑步是一項(xiàng)必要的考試，掌握跑步正確的姿勢(shì)和技巧就能令你在中考體育考試中獲得事半功倍的效果。希望考生在
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拔河比賽規(guī)則及技巧，很高興為樓主服務(wù)：拔河比賽是一項(xiàng)參與廣泛的集體項(xiàng)目，但是光靠蠻勁兒不能取得最后的勝利，本人總結(jié)出一套行之有效的技巧與同行交流。首先是人員的站位。小個(gè)子在前、大個(gè)子在后以丁字步順位交叉站位。前腿120－130度，后腿90－110度，兩腳的拔河為雙方各執(zhí)繩一端進(jìn)行角力的體育活動(dòng)，屬于我國(guó)的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，就有拔河這項(xiàng)活動(dòng)，不過在那時(shí)不叫拔河，而稱
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怎樣跑步又快又不累，在起跑線上身體前傾到一定角度。你會(huì)自然跨出步子，之后跑步過程中，保持重心前傾（不要傾得太厲害），這樣跑步會(huì)比較輕松。保持步伐和呼吸的協(xié)調(diào)，速度均勻。跑步加速時(shí)，要進(jìn)行深呼吸，將跑步呼吸時(shí)間拉長(zhǎng)，同時(shí)將步伐頻率調(diào)快，調(diào)整為三步一跑步有什么技巧？請(qǐng)看下面方法。方法慢跑時(shí)，所有的動(dòng)作都是朝前的，不能讓手臂在整個(gè)身體范圍擺動(dòng)，會(huì)浪費(fèi)我們的能量。你手臂始終向前擺動(dòng)。1
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推鉛球的正確方法，扔鉛球技巧：持球要用手指，出手角度45度，下蹲要深，轉(zhuǎn)身要快，全身一起用力推出。1、正確方法及其技巧：鉛球的正確放位是在鎖骨內(nèi)端上方，緊貼頸部。2、出手時(shí)出手角應(yīng)保持在35°~45°之間，頭向上看。3、持球的正確動(dòng)作是五指自然分開，將鉛球是田徑運(yùn)動(dòng)的投擲項(xiàng)目之一，它對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，特別是發(fā)展軀干和上下肢力量有顯著的作用。最早期是采用原地推鉛球的技術(shù)，后來經(jīng)過時(shí)間
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足球運(yùn)動(dòng)中守門員技術(shù)，守門員主要技術(shù)：準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、選位、接球、撲接球、擊球、托球、擲球、踢球。守門員的作用至關(guān)重要，無球技術(shù)要熟練掌握：守門員無球技術(shù)的動(dòng)作方法，準(zhǔn)備姿勢(shì)是兩腳左右開立，約與肩同寬，兩腿自然屈膝并稍內(nèi)扣，腳跟稍提起，身體垂心落守門員技術(shù)是一種位置技術(shù)，是守門員位置各種技術(shù)的綜合體，包含多種技術(shù)要素。但從其防守行動(dòng)的過程來分析，可大致分為以下幾個(gè)階段。方法觀察判
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助跑跳遠(yuǎn)的正確姿勢(shì)，立定跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然分開，兩腿屈膝半蹲。兩臂后擺，上體稍前傾。然后兩臂迅速向前擺動(dòng)，兩腳用力蹬地向前上方跳起，接著迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，小腿向前伸，腳跟著地后，上體迅速前移，兩臂前擺。重點(diǎn)：兩腿快速蹬跳，如何提高初學(xué)者跳遠(yuǎn)助跑的準(zhǔn)確性？請(qǐng)看下面分析。一、影響跳遠(yuǎn)助跑準(zhǔn)確性的原因（1）助跑的起動(dòng)姿勢(shì)：助跑的起動(dòng)姿勢(shì)直接影響助跑的穩(wěn)定性與準(zhǔn)
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足球簡(jiǎn)單過人，以下是幾種過人技巧可供參考：1、反來勢(shì)過人。（這是足球比賽中出現(xiàn)頻率最高的過人方式。）球員觀察到對(duì)手的來勢(shì)，往與其來勢(shì)相反的方向推過或扣過對(duì)手，這時(shí)，對(duì)手往往由于慣性而一時(shí)轉(zhuǎn)不過身被過掉。自信心極強(qiáng)的門將面對(duì)高速逼近的對(duì)手，有各種炫酷的過人技巧，是足球比賽中不可或缺的重要組成部分；但是我們大部分時(shí)間之內(nèi)并不需要也不被允許使用那些炫酷復(fù)雜的過人技巧。而是要盡可
體育
