南方40℃高溫頻現 晉陜或現極端降水 高溫降雨齊上陣

據相關媒體報道，今日起（7月14日）至周末，江南、華南、四川、重慶等地高溫仍將盤踞，40℃高溫頻現，長沙、重慶等地夜溫也接近或超過30℃，體驗全天候悶熱。降水方面，今明天西北地區東部、山西等地雨水增多、增強，局地降雨或具有一定極端性，需要警惕次生災害的發生。

熱化了！重慶浙江等多地40℃頻現 “蹲守式”悶熱超長在線

昨天南方大部分地區熱度依舊不減，早晨5時25分左右，重慶沙坪壩的最低氣溫為33℃，打破了當地有觀測記錄以來最低氣溫的最高紀錄。白天，各地氣溫繼續走高，截昨天至14時，重慶、貴州、浙江、江蘇以及上海一帶部分地區氣溫已經沖上40℃，其中上海徐家匯站最高氣溫達到40.9℃，追平1873年建站以來的歷史最高氣溫紀錄。

今起三天，副熱帶高壓仍將“賴著”不走，江南、華南以及重慶、四川等地高溫繼續“上崗”，特別是江浙滬以及重慶等地，40℃及以上的高溫頻頻現身。上述地區不僅白天熱得瘋狂，夜間也是熱浪洶洶。

其中今天白天，陜西南部、河南中南部、四川東部、重慶、江漢、江淮、江南、華南等地會有35℃以上高溫天氣，安徽中南部、江蘇中南部、上海、湖北、湖南中北部、江西、浙江、福建、四川東部、重慶、貴州東北部等地的部分地區最高氣溫可達37～39℃，江蘇南部、浙江中北部、四川東南部、重慶、陜西南部等地局地可達到40℃以上。

省會級城市中，長沙、南昌、重慶等地，未來幾天高溫將天天見，夜溫也可接近或超過30℃，再加上濕度較大，體感溫度甚至可達到50℃左右，體驗全天候悶熱。

氣象專家提醒，高溫天氣頻繁出現，容易導致人體中暑，嚴重的還會導致熱射病，危及生命。公眾一旦出現頭暈、惡心等中暑先兆，要及時妥善處理，避免情況惡化。

西北地區東部以及山西等地降水發展 局地降雨或有極端性

昨天，我國的降雨主要集中在內蒙古東部、東北及四川盆地等地。根據中央氣象臺預計顯示，今明天，上述地區仍將處于多雨的狀態，但隨著冷渦東移，雨勢有所減弱，同時西北地區東部的降雨將發展增多。

從具體來看，今天西北地區東部、江蘇北部、安徽北部等地部分地區有大到暴雨，其中，甘肅東部、陜西北部等地局地有大暴雨（100～120毫米）。

而明天，內蒙古東北部、甘肅南部、西北地區東北部、華北中西部和南部、黃淮西部、四川盆地西北部等地部分地區有中到大雨，其中，陜西東部、山西中南部等地部分地區有暴雨或大暴雨（100～120毫米）。

今夜至明天白天，屬于西北地區東部及山西一帶此輪降雨最強時段，其中陜西北部、山西西部等局地的降雨可能具有一定的極端性，可能接近或打破7月中旬最強紀錄。因此當地需要加強防范山體滑坡、泥石流等地質災害的發生，公眾也要密切關注雨情變化和最新預報預警信息。

對此，有網友吐槽“高溫之下不敢關空調啊”、“已經快化了”，也有網友表示“分點雨過來吧”......

小編也提醒大家一定要及時補水，謹防中暑，在如此高溫天氣下，我們也需要做好一些防范措施：

1、盡量減少外出，若要出門一定要做好防曬措施。

2、室內的空調溫度不宜過低，忽冷忽熱很容易引起身體不適，從而導致生病。

3、高溫天氣補水建議以少量多次為原則，避免引起腸胃不適。

4、高溫會讓體內鈉、鉀等微量元素隨著汗液的排出而大量丟失，可能會引起電解質平衡失調；引起營養素的代謝紊亂；高溫天氣下一定要注意增加營養需要、合理安排日常膳食，保障身體健康是至關重要的。

5、在平時要多吃水果蔬菜，天熱一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，新鮮的蔬菜水果可以增進食欲。且瓜果汁多味甜，不僅可以生津止渴，也能清熱解暑。