教育
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日常生活中，無論你是一個(gè)再怎樣獨(dú)立的人，都或多或少的需要進(jìn)行一定的人際交往。社交焦慮是一種消極的情緒體驗(yàn)，人們?yōu)榱嘶乇軐?dǎo)致社交焦慮的情境，通常會簡單的選擇回避，減少與人交往的機(jī)會，選擇一種“孤獨(dú)”的生活方式。但沒有人可以是孤獨(dú)，不管我們愿意或不愿意，與人交往都是無法回避的事情。人際交往的成功與否，常常會影響我們的幸福感。
有時(shí)因?yàn)閯e人一句話反復(fù)思量，陷入情緒內(nèi)耗；有時(shí)對他人有過高期待，導(dǎo)致失望；常常與人攀比，讓自己焦慮......你是這樣嗎？人際交往中，要適當(dāng)做減法。放下刻板印象、放下理所當(dāng)然、放下過分依賴，下面，小編為大家?guī)砹巳穗H交往的9個(gè)技巧，希望能和你一起共勉。
1、放下無效社交。精簡朋友圈，遠(yuǎn)離消耗自己的無效社交。
2、放下理所當(dāng)然。重視別人的付出，不要把別人對你的好視為理所當(dāng)然。
3、放下刻板印象。不要輕易給他人“貼標(biāo)簽”，以開放包容的心態(tài)認(rèn)識他人。
4、放下過分計(jì)較。一些瑣碎的小事就讓它過去吧，放過他人也是放過自己。
5、放下嫉妒攀比。與其因盲目攀比陷入痛苦，不如向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí)提示自我。
6、放下敏感自卑。不必因別人一句話就反復(fù)想很久，保持一點(diǎn)“鈍感力”。
7、放下高度期待。把期望降低，所有的遇見都是禮物。
8、放下怨天尤人。學(xué)會欣賞，才會發(fā)現(xiàn)生活的美好。
9、放下過分依賴。別把希望全放在他人身上，要對自己的生活負(fù)責(zé)。
希望大家都能擁有一個(gè)良好的社交狀態(tài)，給自己的生活帶來滿滿幸福感。
