健康
健康
生活當(dāng)中很多女性會(huì)通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)減肥，這樣身體就不能攝取充足的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)時(shí)間下去就很容易貧血?dú)馓摚匀绻麣庋蛔?，不僅會(huì)影響到自身的形象，長(zhǎng)時(shí)間下去，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。下面給大家介紹一下女性補(bǔ)氣的方法：
1、食物
（1）紅棗
紅棗味道甘甜，具有很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、補(bǔ)血益氣的作用。適用于那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但是哪些體內(nèi)濕熱、便秘的患者最好別吃。
（2）栗子
栗子具有很強(qiáng)的保健脾胃、強(qiáng)壯筋骨的作用。女人氣虛吃什么好，栗子就是一個(gè)很好的選擇，但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。
（3）雞肉
雞肉性溫，嫩能夠夠很好的調(diào)養(yǎng)、保健脾胃，對(duì)于女人氣虛有著很好的調(diào)養(yǎng)作用。雞肉特別適合哪些由于脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振患者食用。
（4）土豆
土豆是一種很常見(jiàn)的蔬菜的，土豆中含有很多的淀粉的成分的，對(duì)于補(bǔ)氣是很有好處的，還能夠潤(rùn)腸通便的，大家在生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)的。
2、日常習(xí)慣
（1）早睡晚起
中醫(yī)認(rèn)為，氣血通暢是一個(gè)人健康的標(biāo)志，而冬季，因?yàn)楹?，?dǎo)致很多人氣血不通暢，這時(shí)就需要養(yǎng)氣。中醫(yī)認(rèn)為，氣行則血行，氣是血液循環(huán)的動(dòng)力。專家表示，冬季可以養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可以養(yǎng)氣。即早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，保持溫?zé)岬纳眢w；晚起是多養(yǎng)陰氣，待日出而作。
（2）清心
許多人氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。清心有很多方法，如：站樁法，即每天什么都不想，靜靜地在一個(gè)地方站上半小時(shí)。
（3）按摩
用按摩的方法配合補(bǔ)氣，需要找一位中醫(yī)檢查一下，具體查清楚氣虛是偏重于心氣、肺氣、脾氣、腎氣還是元?dú)馓?，然后才能夠?qū)ΠY找相應(yīng)的穴位、按照正確的手法按摩，才能起到更好的作用。
