肌膚在秋季最容易出現(xiàn)干燥、粗糙等問題，秋季護理肌膚，除了根據(jù)自己的膚質(zhì)狀況來挑選適合自己的護膚品之外，從皮膚健康的角度考慮，在護膚時，我們還需要了解和掌握一些護膚常識。下面給大家介紹一下秋季護理常識：

1、換洗面奶

每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進入秋季，皮膚干燥了許多，夏天強去油力型的洗面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補水，用對一款洗面奶很關(guān)鍵，此時不再適用那些控油型的洗面奶，過度控油會皮膚在秋風(fēng)里格外容易干燥

2、及時補水

秋季一定要多喝水，從內(nèi)部保證皮膚的水分供應(yīng)，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，改善皮膚營養(yǎng)增強儲水能力。

3、防曬護理

很多人以為秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。

4、敷面膜時間

一直有人說，熬最晚的夜，敷最貴的面膜。其實做的是無用功，敷面膜的時間到了秋季也是有所變化的。過早或過晚，面膜的效果并不能完全地發(fā)揮出來，也不能夠被我們的肌膚有效吸收，最合適的時間是早上九點。

5、均衡補水

秋天肌膚比較干，所以我們會經(jīng)常的給肌膚補水。而我們的肌膚也非常容易出現(xiàn)水，油不平衡的現(xiàn)象。尤其是會出現(xiàn)外油內(nèi)干的現(xiàn)象，所以我們在護膚的時候，一定要搞清楚自己真的是油性皮膚，還是出現(xiàn)了外油內(nèi)干的現(xiàn)象。

6、健康飲食

皮膚除了從外護理，從內(nèi)護理也至關(guān)重要。要多喝水，飲食均衡有助于防止皮膚脫水。在秋冬季節(jié)，皮膚會更容易損失水分，保持身體的水分有助于保持皮膚白嫩如霜。此外，要適量食用富含不飽和脂肪酸的食物，如鮭魚和堅果類，還有富含水分的食物