體育
體育
喝咖啡是很多健身愛(ài)好者的一種生活習(xí)慣，因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫颉Ｄ敲茨阒揽Х纫蛴心男┕πШ妥饔脝幔肯旅娼o大家介紹一下咖啡因功效作用：
1、好處
（1）減肥
咖啡因可以通過(guò)啟動(dòng)脂肪分解過(guò)程來(lái)幫助減肥，因?yàn)槟愕纳眢w會(huì)通過(guò)破壞脂肪儲(chǔ)存來(lái)釋放游離脂肪酸到血液中作為能量，這是一個(gè)很好的方法，可以促進(jìn)你的新陳代謝，并讓你的身體的脂肪加快燃燒。
（2）利尿
咖啡因通過(guò)腎臟促進(jìn)尿液中水的濾出率實(shí)現(xiàn)利尿作用，并且刺激膀胱來(lái)協(xié)助人體排尿。能興奮血管運(yùn)動(dòng)中樞，使腎血管壁舒張，提高腎臟血管流量，增加了腎小球的過(guò)濾量。
（3）提神
咖啡因能夠阻礙大腦接受腺苷酸，從而讓大腦保持清醒，幫助你集中注意力，減少疲勞感。有證據(jù)顯示，經(jīng)常攝入咖啡因能夠預(yù)防癡呆癥。
2、害處
（1）流產(chǎn)
研究發(fā)現(xiàn)在孕期大量攝入咖啡因有導(dǎo)致流產(chǎn)的可能。此外，咖啡因可以誘導(dǎo)胎盤血管收縮，血流量減少。咖啡因穿過(guò)胎盤時(shí)還可能直接影響嬰兒細(xì)胞發(fā)育。
（2）血管硬化
最常見(jiàn)的副作用包括伴隨血壓升高的心率和心跳加快。研究還發(fā)現(xiàn)咖啡因可以造成高血壓患者的動(dòng)脈血管硬化。
（3）情緒不安
包括心理混亂和焦慮，抑郁和輕度疲勞等精神癥狀。與消費(fèi)咖啡因有關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)副作用包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)刺激，如緊張、煩躁、和緊張不安感覺(jué)等。
