體育
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現(xiàn)在流傳有這樣一句笑話“持續(xù)性口頭減肥 間歇性胡吃海喝”，減肥無論是對(duì)于女性還是男性都是一個(gè)無窮無盡的話題，人人都想擁有一個(gè)好的身材，不想身上都是肥嘟嘟的肉。但是，減肥并非易事。有些人找到了正確的方法，順利減肥。但也有的人誤入歧途，與減肥背道而馳。
減肥的誤區(qū)
1、迷信節(jié)食減肥
節(jié)食減肥其實(shí)就是通過不進(jìn)食、少進(jìn)食，靠餓來使我們的脂肪逐漸降低，這是絕大多數(shù)減肥小白和懶惰愛好者會(huì)選擇的減肥方法。通過節(jié)食減肥，在初期的確會(huì)看到自己的體重有所下降。但是以這種方式減去的肥肉，會(huì)在你停止節(jié)食后，快速反彈回來。
2、覺得吃肉就一定會(huì)長肉
許多人在減肥時(shí)，都不喜歡吃肉，覺得肉就是害得自己長胖的罪魁禍?zhǔn)住？墒聦?shí)并非如此，肉是我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)的重要來源，蛋白質(zhì)是肌肉生長和修復(fù)的重要原料，當(dāng)人體缺乏蛋白質(zhì)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肌肉的流失，反而不利于減肥。
3、只要運(yùn)動(dòng)就可以瘦
有些人覺得只要自己邁開了腿，就可以成功減肥，往往就在飲食上不加以控制。其實(shí)，要想真正減肥，要做到運(yùn)動(dòng)+飲食一同進(jìn)行。而且減肥不是一天兩天就能看到成效的，往往需要持之以恒。
4、迷信減肥藥減肥
對(duì)吃減肥藥減肥的女性，一定要非常謹(jǐn)慎，不止一類的減肥藥，會(huì)直接產(chǎn)生抑郁。因此，吃減肥藥一定要謹(jǐn)慎。另一類，幫助脂肪和熱量消耗的減肥藥雖然相對(duì)安全，但它減掉的是水分而非脂肪。因此，也不建議多服用。
