體育
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“我從今天開始要減肥”，這曾是多少人的口頭禪。人們經(jīng)常跟自己的朋友抱怨身材過(guò)胖要減肥，于是制定了一系列的減肥計(jì)劃，如跑步、跳繩等等。但人們往往發(fā)現(xiàn)有時(shí)候即便加強(qiáng)了健身鍛煉，也很難成功減肥。其實(shí)，這主要是因?yàn)樗麄儧](méi)有掌握正確的減肥飲食技巧。在日常生活中，有些主食十分常見(jiàn)，但卻是熱量炸彈，是減肥的“天敵”。
熱量很高的主食：
1、炒面、炒粉
炒面是當(dāng)代年輕人比較喜歡的早餐或晚餐，但這種食物的制作往往需要加入比較多的油和各種調(diào)味品，其本身作為主食就有一定的熱量，再加上這些油脂，熱量只會(huì)更高。而且粉面這種特別吸油，導(dǎo)致我們攝入過(guò)多的脂肪。如果我們?cè)跍p肥期間長(zhǎng)期食用這種食物，基本與瘦無(wú)緣了。
2、煎餃
煎餃這種主食比炒面、炒粉更油膩，炒面、炒粉只是加少許油來(lái)炒，而煎餃則是通過(guò)油來(lái)炸。其實(shí)，我們?cè)谑秤眉屣湹臅r(shí)候，就會(huì)感覺(jué)一口咬下去，滿嘴的油。雖然，煎餃的確很美味，但它同時(shí)也是高熱量食物，我們?cè)跍p肥時(shí)要停止吃這種多油的食物。
3、方便面
方便面可以說(shuō)是當(dāng)今年輕人的摯愛(ài)，因?yàn)槠渲恍栌瞄_水沖泡即可食用，深受許多上班族的喜愛(ài)。人們往往在工作、學(xué)習(xí)繁忙之際，就會(huì)改吃泡面來(lái)節(jié)省時(shí)間。然而泡面在制作過(guò)程中，同煎餃一樣，是需要經(jīng)過(guò)一遍油炸的，其熱量十分高，脂肪含量通常都在20%以上。而且泡面這種食物添加了許多防腐劑、食品添加劑，對(duì)我們的身體健康也有一定的影響。因此，在生活中，我們不要食用這種食物。
