說到春季養(yǎng)生，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)始終強調(diào)“夜臥早起，廣步于庭”，意思就是：春天要早點起床，到戶外做做運動，這樣有利于人體的陽氣升發(fā)。如果反其道而行之，就會出現(xiàn)精神萎靡，肢體困重，胸悶腹脹等等春困的癥狀。

春季飲食以“少酸多甘”為主，過多食入酸味食物會使肝氣過盛，容易損及脾胃。甘味食物并不是特指甜食，還包括性味平和的食物，例如山藥、蓮藕、豆芽、菠菜、豆腐、牛奶、雞蛋等。另外，春季還可以適當吃點發(fā)芽蔥、韭菜、蒜苗、香椿等，這些辛味食物有助于人體陽氣生發(fā)。

一年之計在于春。春季養(yǎng)生不可掉以輕心，春節(jié)護膚也要及時提上日程。春季護膚，總結(jié)起來就是“早防曬多保濕”。俗話講“2月不護膚，3月干成灰”，雨水節(jié)氣后空氣濕度大，正是皮膚護理的好時候。小仙女們不要覺得空氣濕度變大，就掉以輕心。

1、防曬提上日程

沉悶的冬季已經(jīng)過去，與冬天不同，此時太陽正慢慢向北半球靠攏，陽光要比之前明亮許多。而我們的皮膚被曬黑，都是陽光中紫外線的鍋。

雖然雨水期間，陰雨天可能會多一點，但陽光中的UVB（中波紫外線）并不會少幾分，UVA（長波黑斑紫外線）也依然猖獗。UVA具有很強的穿透力，就算有云層和玻璃的遮擋，最高時依然能達到晴天95%的量。

所以小仙女要牢記，做好防曬再出門，即便是陰雨天，也不能偷懶忽略。

2、誰說雨天不用保濕

下雨的時候，很多人會有思想誤區(qū)，覺得空氣濕潤皮膚也就濕潤了，特別是陰+雨天空氣濕度較大，感覺皮膚的水分蒸發(fā)沒有那么快，很多人會就不重視肌膚保濕。

其實不然，人體皮膚經(jīng)過冬季之后，皮膚的細胞還處于一個不活躍的狀態(tài)，缺乏營養(yǎng)和水分，自動修復(fù)自身的能力還比較弱，需要我們功能更加注意才對。

現(xiàn)在是初春，換季時節(jié)護膚品也要換掉冬季油膩的產(chǎn)品，選用具有保濕功效的護膚品，才能有效改善皮膚的整體狀態(tài)。