體育
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跑步是一種全民運(yùn)動(dòng)，男女老少皆適宜。并且，它對(duì)我們的身體要求較低，也無(wú)需專業(yè)的設(shè)備和場(chǎng)地，只要自己想跑，隨時(shí)去小區(qū)附近就能開始跑步。然而，有些特殊的群體并不適宜跑步，可能會(huì)對(duì)自己的身體造成過(guò)大的負(fù)擔(dān)。
不適宜跑步的群體
1、3-6歲的小孩
年齡比較小的孩子，其身體還處于發(fā)育階段，肌肉和骨骼的承受力比較弱，不適宜高強(qiáng)度、長(zhǎng)距離的跑步，不然會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷，阻礙孩子的正常生長(zhǎng)。其次，年齡小的孩子，心臟功能尚未成熟，供氧能力比較差。而跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，需要比較強(qiáng)的呼吸能力，明顯并不適合小孩子。
2、身體本身有疾病
人們認(rèn)為鍛煉可以強(qiáng)身健體，在生病時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)加快恢復(fù)。但這也要視情況而定，如果是比較輕的感冒，的確可以通過(guò)跑步出汗來(lái)加快恢復(fù)。但對(duì)于患有心臟疾病的患者，是萬(wàn)萬(wàn)不可進(jìn)行跑步的。
3、生理期的女生
女生每個(gè)月總有幾天會(huì)處于生理期，其身體會(huì)很虛弱，不適宜跑步，需要一定的休息。對(duì)于學(xué)生而言，如果恰巧生理期碰上體育課的長(zhǎng)跑，一定要及時(shí)向體育老師說(shuō)明情況，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己。
其實(shí)，不只是跑步，其他運(yùn)動(dòng)也都一樣。要時(shí)刻注意自己的身體狀況，身體虛弱時(shí)就不要再勉強(qiáng)自己去運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，感到身體不適，也要及時(shí)停止休息。
