健康
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6月10日消息，微博話題“吃一個粽子跑 8000 米才能消耗掉”引發(fā)關(guān)注。
據(jù)國內(nèi)多家媒體報道，200 克中等大小粽子熱量至少300千卡，如果很甜、很油膩，熱量會更高，至少跑8千米才能消耗掉。
專家表示，用于制作粽子的糯米和黃米都粘性大，少吃美味解饞，吃多了則不易消化，容易導(dǎo)致胃脹、胃痛、反酸等癥狀，對于老年人、兒童和脾胃弱的人群，建議不要吃太多。晚餐不宜吃粽子，晚餐食用后，尚未消化的粽子如果停留在胃中過久，會刺激胃酸大量分泌，導(dǎo)致身體不適。
當(dāng)然了，“吃個粽子跑 8 千米才能消耗掉”這句話不乏夸張成分，事實上，奶茶、蛋糕的熱量也不低。這句話更多的意義在于，提醒我們合理膳食、堅持運動，確保每天攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，同時選擇適合自己的運動方式，提高身體素質(zhì)。
