您好，樂(lè)意回答您的問(wèn)題。 。。應(yīng)該說(shuō)您準(zhǔn)備的內(nèi)容是很有可能偏離主題的，既然主題是世界微笑日，那么您就不應(yīng)該把大笑貫穿始終，也不應(yīng)該扯上五官如何如何，如果這樣的話，那全文的重點(diǎn)就容易偏向五官或者大笑，而只有結(jié)束的時(shí)候提到世界微笑的

本文我們將從以下幾個(gè)部分來(lái)詳細(xì)介紹如何大笑：尋找幽默、學(xué)會(huì)放松、練習(xí)笑、6 參考

笑真的可能是最好的良藥。它讓你得到了有效的鍛煉，收緊腹部，加強(qiáng)心臟活動(dòng)，經(jīng)常微笑還能夠提高免疫力。忙碌而認(rèn)真地生活，也可以讓你有更多的笑容。如果你想有一個(gè)充滿快樂(lè)、健康、喜悅的生活，你需要學(xué)會(huì)笑。學(xué)習(xí)下面的步驟，學(xué)會(huì)讓歡笑成為你生活的一部分，或者在列出的所有建議當(dāng)中選擇一部分來(lái)接受。部分 1尋找幽默

當(dāng)一個(gè)人的時(shí)候，缺少了別人的目光，放下了所有的戒備。那么無(wú)所謂的，真的就無(wú)所謂了。

第1步：多微笑。

愛(ài)他為什么要分開(kāi)呢，如果是他堅(jiān)持要分開(kāi)，我想你也別在想他了，因?yàn)樗男睦镆呀?jīng)沒(méi)有你的存在了，不管你們之間誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，各自心里都應(yīng)該清楚，最后祝你笑口常開(kāi)，好彩自然來(lái)！

有研究表明，人們用牙齒咬住吸管時(shí)笑比用嘴唇含住吸管時(shí)要難。這是因?yàn)槟愕纳眢w以為你即將會(huì)笑出來(lái)，下意識(shí)地做出了微笑的反應(yīng)。如果你已經(jīng)準(zhǔn)備好微笑，那么微笑就會(huì)喚醒你的身體。

抬起頭 歌 手: 阿杜 想要回頭再次去尋找 好久不見(jiàn)的放肆大笑 勇往直前沒(méi)有煩惱 自有一套生活解 夢(mèng)想為何總是要遲到 機(jī)會(huì)命運(yùn)永遠(yuǎn)沒(méi)得挑 這個(gè)世界

很多人面無(wú)表情的時(shí)候顯現(xiàn)的是一種怒容。訓(xùn)練自己在工作、慢跑甚至是集中精力看書(shū)的時(shí)候也微笑。呈現(xiàn)出完美的笑容。

我要付出更多，奮斗無(wú)悔。也只有做到這些，才能活得瀟灑，笑得放肆。你付出了多少，你就收獲多少笑聲。哪些笑容如同春日里綻放的最美的花兒。

當(dāng)你走在上班或者是去乘公交車(chē)的路上，向你身邊路過(guò)的陌生人微笑。這是練習(xí)微笑，為微笑做準(zhǔn)備的最好的方法，也是很禮貌的。

勝手気ままに笑うことは私（俺）に殘されたわずかなプライドだ。 かってきままにわらうことはわたし(おれ)にのこされたわずかなぷらいどだ。 ka tte ki ma ma ni wa ra u ko to ha wa ta si（o re) ni no ko sa re ta wa zu ka na pu ra i do da

第2步：讓自己跟有趣的人在一起。

是May the force be with you用中文諧音代替英文發(fā)音。May the force be with you中文意思就是：愿力量與你同在！

你已經(jīng)準(zhǔn)備好跟朋友擁有一個(gè)有趣的夜晚了，但你的大學(xué)室友、高中同學(xué)可能開(kāi)始抱怨起工作來(lái)。如果你感到低落，覺(jué)得笑起來(lái)很困難，那么如果你跟一堆同樣心情不好的人在一起會(huì)讓事情變得更糟。停止跟讓你心情不好的人來(lái)往，相反，跟會(huì)讓你開(kāi)心歡笑的人在一起。

呵呵呵，朋友，別為這個(gè)事煩心。我也是小眼睛的。俗話說(shuō)，小眼迷人，大眼勾魂。小眼睛沒(méi)有什么不好呀。

控制住不好的對(duì)話。如果你們一群人正在抱怨某件事，換一個(gè)話題。如果每個(gè)人都在說(shuō)自己不喜歡的東西，就說(shuō)說(shuō)你喜歡的。人們往往都有跟風(fēng)的傾向，因此個(gè)人是可以給集體帶來(lái)歡樂(lè)的。問(wèn)一個(gè)愚蠢的問(wèn)題或講一個(gè)輕松的故事，改變一下話題。

每個(gè)人都會(huì)談對(duì)象，談對(duì)象有時(shí)候幽默一點(diǎn)也是好的，可以活躍氣氛。女孩說(shuō)你放肆開(kāi)玩笑，你也可以跟她開(kāi)玩笑，氣氛這樣就好了

你不必拋棄無(wú)趣的朋友，但是要有意識(shí)地尋找可以讓你開(kāi)心、并且喜歡笑的新朋友。這樣當(dāng)你在他們身邊的時(shí)候，你也會(huì)笑。

獵人放肆的獰笑著，他端起瞄準(zhǔn)了受傷的野豬，野豬咆哮著狂奔，困獸猶斗，亮出自己的利爪，以勢(shì)不可擋的沖擊證明野性的不可侵犯！ 很高興為您解答，祝你學(xué)習(xí)進(jìn)步＞the1900】團(tuán)隊(duì)為您答題。 有不明白的可以追問(wèn)！如果您認(rèn)可我的回答。 請(qǐng)點(diǎn)擊下

第3步：觀看有趣的電影和電視節(jié)目。

你說(shuō)的情況，我也遇到過(guò)，幾個(gè)年紀(jì)稍長(zhǎng)的女性，在一起說(shuō)說(shuō)笑笑，說(shuō)的唾沫亂飛，笑的肆無(wú)忌憚。根本不把旁邊那個(gè)落單的男性放在眼里。 而你，就是那個(gè)落單的男性。她們破壞了女性在你心目中的美好。 其實(shí)大可不必，那些毫無(wú)顧忌的女性，大多文化

就算你更喜歡戲劇或者恐怖類(lèi)的節(jié)目，暫時(shí)從你平常的習(xí)慣中脫離出來(lái)，觀看一些幽默有趣的節(jié)目。發(fā)現(xiàn)讓你笑的事情是最難得的，要花心思讓自己笑出來(lái)，不要總是想著劇情或者是紀(jì)錄片中壓抑的事情。

“May the force be with you（愿力量與你同在）”《大笑江湖》講述了吳迪是由母親含辛茹苦獨(dú)立撫養(yǎng)長(zhǎng)大的孩子，作為一個(gè)平凡的小鞋匠，日復(fù)一日的過(guò)著恬淡的日子。 直到有一天，一名女扮男裝的俠客月露來(lái)到他的補(bǔ)鞋鋪，她正在追捕一名朝廷通緝犯“

如果說(shuō)你不喜歡現(xiàn)代喜劇，就看看早年間的。觀看吉恩?懷爾德和理查德?普賴(lài)爾切，或者是梅爾?布魯克斯的蠢事之一。或者甚至是更早的 I Love Lucy、the Marx Brothers、Abbot & Costello和Buster Keaton，找到一些老式戲劇的感覺(jué)。

跟你的年紀(jì)沒(méi)有關(guān)系：貓和老鼠也能很有趣。倒上一碗含糖的麥片，重新回到童年的星期六上午吧。

第4步：關(guān)掉新聞。

如果你的一天是從NPR的暴行事件或者是經(jīng)濟(jì)差距報(bào)道開(kāi)始的，那么你是很難笑出來(lái)的。相反，下載一些喜劇博客或者是收聽(tīng)幽默的電臺(tái)節(jié)目，晚上的時(shí)候再去看新聞。

如果你仍然想要了解新聞，可以通過(guò)一些幽默的方式，看看Jon Stewart可以讓你了解很多事情，但是能以一種更輕松的方式了解。

如果你是報(bào)紙迷，那么在你看太多復(fù)雜的、讓人郁悶的故事之前，先去看一些連環(huán)畫(huà)和有趣的故事。來(lái)回轉(zhuǎn)換，讓你的心情輕松起來(lái)。不要讓生活充滿陰暗面。

部分 2學(xué)會(huì)放松

第1步：自嘲。

學(xué)會(huì)自嘲是快樂(lè)的人與抑郁的人之間最大的區(qū)別之一。如果你可以把尷尬的時(shí)刻、錯(cuò)誤和不足之處作為自嘲的機(jī)會(huì)，這些事情就不會(huì)那么煩擾你了。

自嘲可以幫助你區(qū)分“你是誰(shuí)”和“你在做什么”。每個(gè)人都有不足的地方，這并不是定義一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)。自嘲一下，跟自己和他人交流一番，沒(méi)什么大不了的。

第2步：不要擔(dān)心你笑的聲音。

每個(gè)人的笑是獨(dú)一無(wú)二的，所以只要你是禮貌的，笑的事情是合理的，你不必?fù)?dān)心發(fā)出一個(gè)“難聽(tīng)”的笑聲。沒(méi)有這樣的事情。

如果你對(duì)笑很緊張，不斷地?fù)?dān)心別人會(huì)如何看你，那么你是沒(méi)辦法真正享受到快樂(lè)的。如果跟你在一起的朋友是會(huì)嘲笑你的那種人，那么就尋找新的朋友吧。

第3步：慢慢來(lái)。

你可能是一個(gè)忙碌的人，但是要學(xué)會(huì)抽出時(shí)間來(lái)，只做自己會(huì)讓你的心情明顯得到提升，冷靜下來(lái)，準(zhǔn)備微笑吧。野心和工作是好的，但是要適量，因此要學(xué)會(huì)控制自己的目標(biāo)和競(jìng)爭(zhēng)力，學(xué)會(huì)自嘲，享受你的生活。

確保你在做你享受的事情。播放錄影帶，對(duì)自己微笑，喝最喜歡的飲料，修養(yǎng)身心。控制住情緒。

部分 3練習(xí)笑

第1步：強(qiáng)迫自己笑。

當(dāng)你一個(gè)人在家，或者是要開(kāi)車(chē)上班的時(shí)候，試著笑幾聲，越真實(shí)越好。通常情況下，你需要一種觸動(dòng)才能夠笑出來(lái)。即使你沒(méi)找到什么特別值得笑的，也要讓自己笑一笑，開(kāi)始一個(gè)健康的生活。

開(kāi)始三聲短暫的“哈”聲，強(qiáng)迫自己笑幾次。你會(huì)迅速?gòu)募傩ψ兂勺园l(fā)地笑出來(lái)，你會(huì)被這種轉(zhuǎn)變的速度震驚的。

想一些你過(guò)去覺(jué)得好笑的事情。在你想笑的時(shí)候回憶一下它們，幫助刺激你笑出來(lái)。

第2步：注重笑的身體感覺(jué)。

經(jīng)常大笑可以提高你的免疫系統(tǒng)，為你的血液供氧，收緊你的腹部肌肉，在你的大腦內(nèi)釋放健康的化學(xué)物質(zhì)，提高你的心情。當(dāng)你笑的時(shí)候，把你的手放在你的隔膜處，感受它。當(dāng)你在未來(lái)練習(xí)笑的時(shí)候，要確保你在身體深處感受到了這種感覺(jué)。

練習(xí)笑可以讓你的肌肉變得結(jié)實(shí)。練習(xí)大笑可以幫助鍛煉你的腹肌。你會(huì)感覺(jué)更好的。

專(zhuān)家提示

Klare Heston, LICSW臨床社會(huì)工作者Klare Heston是美國(guó)俄亥俄州的一名持證獨(dú)立臨床社會(huì)工作者。她于1983年獲得了弗吉尼亞聯(lián)邦大學(xué)社會(huì)工作專(zhuān)業(yè)的碩士學(xué)位。Klare Heston, LICSW

臨床社會(huì)工作者

你知道嗎？

醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常笑一笑有助于增強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)！雖然這并不會(huì)讓你徹底不會(huì)生病，但笑可以幫助你增強(qiáng)身體的防御能力，不會(huì)像往常那樣容易生病。

第3步：要保證笑容。

如果你決定要多笑，那么每天至少做一次。在上班的路上或者是回家之后練習(xí)一次，放松一下。

在工作中，時(shí)常笑一笑放松一下。這比抽煙、用視頻看15分鐘球都要好，笑一笑很健康，可以幫助保持自己的精力，讓自己放松。

第4步：嘗試歡笑瑜伽。

如果你覺(jué)得一個(gè)人的時(shí)候笑出來(lái)很難，很多城市都有“歡笑瑜伽”的組織，可以幫助你有指導(dǎo)性地練習(xí)笑出來(lái)。像普通的瑜伽一樣，歡笑瑜伽是由受過(guò)訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)人士來(lái)幫助你笑，就像是常規(guī)的練習(xí)一樣。盡管對(duì)著一堆陌生人笑可能有點(diǎn)傻，但是很多人都證實(shí)了歡笑瑜伽對(duì)于健康的益處，還有它對(duì)于情緒的影響。

小提示

有自己的幽默感。創(chuàng)造自己的笑話會(huì)讓你真正的得到樂(lè)趣。

雖然笑料最好是來(lái)自人，不過(guò)上網(wǎng)搜索搞笑語(yǔ)錄、笑話、圖片、故事等也是有幫助的。

確保你笑的方式別人可以接受，在笑的時(shí)候觀察一下別人（如果別人能接受，那么很好。如果不能，再繼續(xù)練習(xí)）。

很多人會(huì)因?yàn)閯e人笑的樣子而不是笑聲而厭惡。如果是這樣，那么在笑的時(shí)候記得用手掩住嘴。

警告

笑是健康的，不過(guò)不要一直笑。

參考

http://www.diy-stress-relief.com/smile.html

http://www.lessonsfromlois.com/view_article.php?articleID=3

http://www.drfranklipman.com/comic-relief-7-simple-ways-to-laugh-more-every-day/

http://laughteryoga.org/english/laughteryoga

MSNBC 我們?yōu)槭裁匆?

華盛頓大學(xué) 關(guān)于笑這種行為研究的一些訊息

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

今天聽(tīng)到一首歌，是一個(gè)男的唱的，歌詞有一句叫留下XX的XX,還有一句好

抬起頭

歌 手： 阿杜

想要回頭再次去尋找

好久不見(jiàn)的放肆大笑

勇往直前沒(méi)有煩惱

自有一套生活解

夢(mèng)想為何總是要遲到

機(jī)會(huì)命運(yùn)永遠(yuǎn)沒(méi)得挑

這個(gè)世界擁擠吵鬧

*街道難以預(yù)料

現(xiàn)實(shí)里有好多

失意的味道

攤開(kāi)的雙手能用力嗎

我想知道

抬起頭永遠(yuǎn)有彩虹

突然有個(gè)念頭

和你一起走

不害怕結(jié)果

抬起頭有你的笑容

已經(jīng)足夠

追求最遼闊的天空

我要活得瀟灑,笑得放肆的下一句

我要付出更多，奮斗無(wú)悔。也只有做到這些，才能活得瀟灑，笑得放肆。你付出了多少，你就收獲多少笑聲。哪些笑容如同春日里綻放的最美的花兒。

用日語(yǔ)翻譯'放肆的笑是我僅剩的驕傲'

勝手気ままに笑うことは私（俺）に殘されたわずかなプライドだ。

かってきままにわらうことはわたし(おれ)にのこされたわずかなぷらいどだ。

ka tte ki ma ma ni wa ra u ko to ha wa ta si（o re) ni no ko sa re ta wa zu ka na pu ra i do da.

直翻的話就是：（放肆）隨意的（這個(gè)隨意是有點(diǎn)拽拽的那種意思的）笑是我僅剩的自尊。

我沒(méi)有用夸り是因?yàn)檫@個(gè)詞其實(shí)在日文里是隱隱約約帶著一點(diǎn)+面，好方向的意思，就是那種”你是我們隊(duì)伍的驕傲！“那種時(shí)候用的，個(gè)人覺(jué)得中性意義的自尊會(huì)比較好吧 ...希望有幫到你

大笑江湖的“別太放肆，沒(méi)什么用”笑點(diǎn)何在

是May the force be with you用中文諧音代替英文發(fā)音。May the force be with you中文意思就是：愿力量與你同在！

我的眼睛很小。過(guò)分的笑起來(lái)眼睛就沒(méi)了。要怎么才會(huì)變大一點(diǎn)，就算放肆的笑也能看到眼睛啊？

呵呵呵，朋友，別為這個(gè)事煩心。我也是小眼睛的。俗話說(shuō)，小眼迷人，大眼勾魂。小眼睛沒(méi)有什么不好呀。